意思是指人体的姿态、样子。在健身行业内，有一种标准体态，被称为解刨学体态：双眼目视前方，抬头挺胸收腹，双臂自然垂，掌心朝前，双腿直立，脚尖朝前。
你的体态，就是你生活的姿态。真正的女神在举手投足间都能够体现出一种美态，端庄得体，优雅翩然，让人忍不住多看两眼。女人的气质，不在胖瘦，不在颜值，而在体态。体态优雅，气质自然提升。体态优美的女人，一出场就赢了。
她们哪怕穿着普通的衣服，挽着普通的发型，在十米开外，也掩饰不住优雅的气质；在人群中，一眼就吸住你的目光。女人的体态，就像一张名片，随时随地都显示着你生活的样子。
生活中良好体态的三大作用
1、良好的体态是高效的身体使用方式
人类的任何动作都会消耗能量。不管我们是坐着、站着还是躺着，只要我们活着，用于维持体态、呼吸、血液循环等功能的肌肉就在持续工作。
但是，不同的动作消耗的能量是不同的。在日常生活中，我们的体态是由潜意识控制的，为了更好的保存能量以完成有意识的动作和应对突发事件，用于维持体态的能量越少越好。
因此，效率是良好的身体使用的重要指标，高效的身体使用意味着正在做的体力活动是在最小的努力或压力下完成的。在良好体态的情况下，我们不需要付出额外的力量去抵抗重力，维持稳定和平衡。
2、良好的体态允许持续运动
当我们说体态的时候，很多人会下意识地认为是静态的姿势，实际上体态既包括静态的，也包括动态的。在我们的绝大多数动作中，都涉及不同体态之间的持续变换。良好体态的第二个作用是让这种变换能够持续发生。
由于在良好的体态中，参与体态和动作的肌肉众多，可能包含全身90%以上的肌肉，而且这些肌肉之间形成良好的互动，没有对某些肌肉的过度依赖和使用。在这种情况下，肌肉不容易疲劳，因此能够更长时间地维持良好的体态和动作。
3、良好的体态为下一步运动做好准备
良好体态的第三个作用是允许轻松快速地过渡到下一个动作。比如从静止站立开始走路或跑步，在篮球场上等待接球进攻，在舞台休息区等待出场，就像捕食动物埋伏在草丛中等待猎物那样。如果在发现猎物之后，不能马上出击，而是要先调整体态，那么很可能错失稍纵即逝的机会。
当我们采用糟糕的坐姿坐在电脑前，头前倾、驼背、圆肩，这种情况下，我们无法直接站起来，而是要先调整体态，才能在站起来的过程中维持平衡并保持头部动作的灵活性。你能在头前倾的情况下转动头部吗？也许你会说可以，但很可能会因此压迫你的颈椎。
当然，我们目前的生活方式不需要我们总是为下一步的运动做好准备，毕竟可能一坐就坐一整天。但我们的身体并不是为这样的生活方式设计的，在漫长的人类进化史中，我们绝大多数时候都需要为下一步运动做好准备，这才是我们身体被设计成的样子。