喝酸奶有没有什么需要注意的？老年人适合喝酸奶吗？

Question

如题所述

Answer 1

老年人适度喝酸奶对健康有很多好处，如补充钙质、预防骨质疏松、改善消化功能、改善肠道菌群等。老年人容易缺钙，所以要注意通过饮食或药物补钙，酸奶是一种很好的钙质食物来源，老年人平时喝酸奶可以补钙。老年人如果食欲不振、消化不良，喝酸奶可以促进消化吸收，增强食欲。莱宾是发酵的，不易引起乳糖不耐受，因为这种牛奶会胀气，对乳糖不耐受的老人更适合喝莱宾。

酸奶中含有多种有益菌，还含有益生菌，因此具有改善肠道菌群的作用。但需要注意的是，患有糖尿病的老人不建议喝含蔗糖的酸奶，胃肠功能弱的老人如果大量喝酸奶也会出现不舒服的症状，所以建议少量多次地吃。吃酸奶对萎缩性胃炎患者可以起到很好的辅助治疗作用，因为酸奶中的蛋白质会因为加热和乳酸而变性，酸奶中这些变性的蛋白质和磷脂会紧紧吸附在胃壁上，对胃粘膜起到很好的保护作用。

同时蛋白质的变性可以刺激胃粘膜下壁细胞，修复受伤的胃粘膜，同时，酸奶中特有的乳糖成分透明质酸分解产生的乳酸和葡萄牙等。还能增加胃的酸度功能需要，抑制有害细菌分解蛋白质毒素，保护胃免受毒素的侵害，有利于胃炎的恢复和治疗，因此，对于萎缩性胃炎患者，宜经常食用酸牛奶，这除了对胃本身有疗效外，对整个人体的营养供给也有很大好处。不能喝利口酒，老年人不利于喝利口酒。

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Answer 2

不要一次性喝太多，糖尿病人不要喝有糖的，也不要喝太凉的，温度要适宜，肠胃不好，容易腹泻的人不要喝；老年人是适合喝酸奶的，因为酸奶里面含有丰富的益生菌，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，对老年人身体是有帮助的。

Answer 3

有需要注意的，如果肠胃出现了不舒服的情况或者是患有胃癌的人就不适合去喝酸奶，而且也应该注意在喝酸奶的时候可以加热去喝，老年人适合去喝酸奶，应该可以促进肠胃蠕动，也可以帮助排便。

Answer 4

在喝酸奶的时候一定要适量，千万不要喝太多，尽量不要选择空腹喝酸奶。老年人不适合喝酸奶，否则的话很可能会引起腹泻腹痛等一系列的情况。

Answer 5

一定要注意肠胃情况，老年人最好少喝，年纪比较小的人也是需要注意的，肠胃不适最好不要喝，一定要注意生产日期。