经常运动的话我想一定会的。现在很多人运动是为了甩掉肥肉，为了保持身材而运动，只有少部分人是真的为了强身健体。
现在的人们运动量越来越少，每周运动的时间都很少，更别说每天能有一小时的运动量了。比如我们在学校的吧！操场上跑步的人寥寥无几，去的也大多数为了减肥而去，其实都没有往深了去想运动还能改善肤质。
我以前是喜欢跑步和打羽毛球的，每天下课都会打几十分钟羽毛球，晚上还去操场跑步！上了大学以后，整天就是上课窝在寝室，周末也是出去吃吃吃，现在脸上有很多的痘痘，明明已经过了青春期了，还要冒出青春美丽疙瘩痘。我们有个中医学老师男，六七十岁了，当他说出来的时候所有人都惊呆了，看起来也就普通人五十岁左右。逆天容颜，班上爱美的女子就开始问东问西，怎么才能保持的那么好，他是一个中医，他平时对饮食的要求特别严格，还会用中医来调理身体，来保养自己，他特别爱美，而且他把他的家人也照顾的特别好。不仅如此，他说最重要的就是他每天早上都会晨跑，跑完之后再回家吃饭再来上班，他上班也是骑车来的，不是他家没车，是他为了多运动，其实他也挺忙的，比我们忙多了，可是他却一年如一日，天天如此。他说晚上还要和家人一起去公园散步，他不喜欢出去吃吃喝喝的生活，但这并不影响他的朋友圈和人际关系。他说这样不仅能带着家人一起运动，保持身材和美丽，还能让心情变的更好，他说这样还可以增进和家人的感情，减少家庭冲突，真是一个会享受生活的老男人。
我很喜欢他对生活的态度，没有被生活牵着鼻子走，经过老中医给我们的解释，我认识运
运动可以使我们排除大量的汗液，汗液里面有很多毒素分泌物，我们排除汗了就要摄入大量的水分，我们人体每天必须摄入2500毫升左右的水分，可是我们平时根本就不渴，不渴就不会主动去喝水，其实这是不对的，喝水可以促进排尿，排尿就等于是排除了一些毒素。还可以促进体液循环，加速皮肤的新陈代谢，保持皮肤红瑞而不是灰白灰白的，看起来更自然一些，连腮红都可以省了呢！运动还可以改善除痘体质，因为促进了各个生理机能加速，让毛孔变的干净，但是运动后一定要及时清洁干净，不然毛孔打开后没有清洁污物又会进入毛孔。
运动可以改变心情，心情好了，皮肤应该也不会很差。整个人都容光焕发。
当今社会人们生活节奏快、工作压力大、作息无规律,对皮肤代谢的影响很大。在空闲时间可进行体育锻炼或轻拍、按摩肌肤,改善其血液与淋巴循环,加快新陈代谢,防止皮肤组织中真皮乳头体及结合纤维萎缩而引起皮肤老化,进而增进皮肤弹性,保证正常皮脂和汗腺分泌，预防皮肤过早衰老。
运动能提高皮肤的调节能力使皮肤健美
经常不参加户外体育锻炼的人,皮肤血液供应差。人体在参加体育运动时,通过下丘脑体温调节中枢,皮肤血管扩张,血流量增加,皮肤内的毛细血管经常受到“收缩与舒张”的锻炼,改善皮肤的营养,增强皮肤弹性。通过辐射、传导、对流和蒸发四条途径,把人体产生的多余热量散发到体外。皮肤中含有脱氢固醇,在阳光照射下,能转变为维生素D，后者可促进机体对食物中钙、磷的吸收和利用,而钙、磷是骨骼的主要成分。在运动中,皮脂腺的营养状况得到改善,皮脂分泌较多,能有效地阻止外界微生物的入侵，消除皮肤毛细血管的淤滞,供应皮肤组织细胞所需的营养,进而可预防皮肤早衰,维护机体健康。
运动可保证充足睡眠有利于皮肤健康
皮肤的色泽,取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经、体液、内分泌系统的调节,而睡眠对此起着主导作用。睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞,循环受阻,使皮肤细胞得不到充足营养,皮肤颜色暗淡苍白。运动有利于睡眠,而睡眠充足后,能改善皮肤末梢循环,使皮肤呈现健康色泽。
健康的皮肤有助于人体完成各种形式与各种强度的体育运动，与此同时，适宜的体育运动亦可促进皮肤的结构与功能发生良好的变化。