连续吃油炸食物，会给身体带来哪些影响呢？生活中有什么控油方法呢？

Question

如题所述

Answer 1

每个人都有自己喜爱的食材，其中喜欢油炸食品的人群应该算得上是特别多的了。现在从油条、麻团到薯条、炸鸡，这些油炸食品都让人欲罢不能。但是你知道这一时的口腹之欲，会对你的身体带来多少的危害吗？下面小编给大家分享一下油炸食物的危害，希望有帮助到大家。

油炸食品对人体有哪些坏处？

1、油脂超标，引起发胖

经常吃油炸食物的人，最直接的危害就是造成脂肪在体内堆积，从而引起肥胖。

2、加重肠胃负担

油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物质，非常难消化，容易给肠胃造成负担。

3、高温油炸，产生致癌物

食用油在经高温反复加热了之后，会产生对人体有害的物质，形成过氧化物，这些物质如果长时间食用都会特别严重得危害到人体的健康，还有一定的致癌性。

4、维生素等营养元素大量损失

在高温油炸的过程中，食物中的维生素和其它营养元素几乎会全军覆没，连蛋白质也会变质。油炸将原本营养丰富的食物，变成了高热量的垃圾食品。

5、使人变笨

经研究发现，长期食用油炸食品，会对脑组织有一定程度的损伤，从而导致记忆力衰退、反应变迟钝等，对预防老年痴呆也是非常不利。

为了自己的身材和身体健康，油炸类食物尽量不要吃。不仅如此，就连日常饮食，也要注意控制对食用油的摄入量。成年人每天食用油的摄入量应控制在25-30克。

少油是健康饮食的条件，在日常生活中，我们有哪些小技巧，可以达到控油呢？

小编建议在食物装盘前先滤油，将过油改为焯水，做凉拌菜的时候最后放油，煲汤后去掉油脂，学会油量的计算。

Answer 2

有特别严重影响，会导致身体负担越来越重会影响血糖，血压，胆固醇，导致身体过度肥胖，会影响睡眠质量，一定要注意清淡饮食。不要吃油腻的食物，要多吃蔬菜水果。

Answer 3

有严重的影响，会导致血压，血糖，胆固醇越高，会导致身体过度肥胖，会影响身体免疫，会出现心血管疾病，不要低糖饮食，不要吃油腻的食物，不要抽烟，不要喝酒。

Answer 4

吃油炸食物会让自己变胖，还会出现高血压高血脂的情况，而且还会让身体变得不健康，免疫力也会下降，生活中可以减少吃油炸食品的次数，炒菜的时候少放油，这样才能做到控油。

Answer 5

经常吃油炸食品会降低身体的新陈代谢能力，还会损害我们的肝脏，所以还是要少吃一点油炸食品，
平时可以多吃一些素菜控油，例如花菜、西兰花、豆芽、西红柿、青菜等，控油效果都是很不错的。