免疫力和抵抗力有什么不同？想要提高自身的免疫力，对此你有哪些方法？

Question

如题所述

Answer 1

免疫力是最好的医生，我们应该如何提高他们的免疫力？随着新型冠状病毒的兴起，人们开始注意戴口罩、勤洗手，为了对抗新型冠状病毒，人们开始关注免疫力。问题又来了，那么如何提高免疫力呢？今天张医生说了他的肤浅感受。

1，注意不要熬夜

说到提高免疫力，我们先来看看一些会降低免疫力的日常习惯。比如说对于一些人来说，平时经常熬夜，这种行为时间长了，会大大降低人体免疫力。这就是为什么很多人在熬夜后会出现感冒等疾病。事实上，很多都是由于免疫力下降引起的。因此，如果你想拥有良好的免疫力，请首先注意不要熬夜，注意保证充足的休息时间，这是提高免疫力的重要措施。

2. 日常生活

除了保证充足的睡眠时间外，规律的日常生活习惯也是人体保持正常免疫力的重要措施。有些朋友睡眠不足，甚至黑白颠倒，其实这样会降低免疫力。因为这被认为是人类几千年来进化的一种变化，不是一种健康的行为。

3. 保证营养

这里说的保证营养充足，不是说要吃大鱼大肉。而是可以有选择地选择高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，因为优质蛋白质可以帮助合成免疫球蛋白等，从而提高免疫力。因此，张文红博士也提出要注意补充优质蛋白质。

4. 要快乐

对于免疫力来说，除了取决于营养和睡眠外，与心情也有明显的关系。每个人都有一些常识，当一个人快乐的时候，就会神清气爽，而当一个人不快乐的时候，很多人就会感到不舒服，甚至是生病。事实上，其中一些人由于免疫力减弱而出现健康问题。所以，我们要尽量对别人好，尽可能保持好心情，这样对健康有帮助。

Answer 2

抵抗力代表的就是抵抗一些疾病的能力，但是免疫力代表的就是人的身体自身形成的一种防御效果，对此就应该多去吃一些绿色的蔬菜，要多去休息，也需要多去运动，吃一些高蛋白的食物，不要去人多的地方才能够提高免疫力。

Answer 3

功效不同，免疫力是可以保证身体不被病毒轻易的侵害，而抵抗力是在病毒或细菌已经入侵身体后，可以及时的把病毒清理出去，可以多吃一些富含蛋白质高和维生素多的食物，饮食一定要合理搭配，作息要规律，多喝水。

Answer 4

意思是一样的，都指的是人体抵御疾病的能力，还要提高自身的免疫力，要保持良好的生活作息，经常去锻炼，多吃健康的食物，少吃油炸，腌制的东西，这就是我的方法。

Answer 5

免疫力指的是免疫系统的情况，抵抗力指的是一个人抵抗细菌的情况，想要提高免疫力必须要注意饮食，多吃蛋白质的食物，多吃有营养的食物，注意锻炼身体，注意休息。