剖腹产之后，应该怎么去调理身体？

Question

如题所述

Answer 1

怎样调理，才能促进身体更快地恢复呢？我觉得可以从以下几方面着手。

第一，生活行为习惯方面。1、注意全身、脚部保暖，产后前几天容易出虚汗，出汗后要及时换衣物，否则，容易寒气入侵，导致以后全身发凉。2、用温水或热水清洗，不要碰凉水，否则，有可能以后会手指关节疼。3、不要干重体力活，否则容易子宫下垂、盆底肌松弛，患妇科疾病的概率大大提升。4、不要长时间看电视、手机等电子屏幕，眼睛会不舒服。5、保证足够的睡眠时间。6、不要过度运动，着急恢复身材，但也不能只躺着，啥也不干，适度地运动更有利于身体的恢复。

第二，心理方面。放松心情，调整好自己的心态，以平和、稳定、乐观的的心态肩负起照顾宝宝的责任。宝妈心里不舒服，遇到问题的时候要及时与家人或朋友沟通，严重时寻求心理咨询师帮助，积极预防产后抑郁。经济条件允许的话，可以请专业月嫂。如果家庭条件不允许，家里至少要有一个月子期陪伴者，为产妇提供精神支持。

第三，饮食方面。1、多吃健康、清淡、营养的食物，少吃辛辣刺激、重口味、油腻的食物和腌制的咸菜等，烟酒等可能会对身体造成伤害的东西更应避免。2、多喝水，有利于分泌母乳。3、可能会导致回奶的食物尽量少吃，每个人的体质不同，网上千篇一律的回奶食物不一定适合每一个人，我感觉和个人口味相关。像我自己，心情好时，吃嘛嘛香，只要不是苦味的食物，吃啥都不会回奶。

第四，尽量坚持母乳喂养，母乳喂养更有利于子宫收缩，恢复身材。

第五，重视产后复查，产后42天记得去医院复查子宫恢复情况、盆地肌张力，这两张是所有的公立医院检查的标配项目。其余的产后修复项目，我觉得可以根据个人经济情况来定，产后身材、形体的恢复主要还是要靠个人的努力和坚持。

Answer 2

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这里整理了一份剖腹产后坐月子1-42天的攻略，从食谱护理到后续检查等，希望对你有所帮助

Answer 3

应该多吃一些鸡蛋，多吃一些富含蛋白质的食物，能够保证在剖腹产之后身体得到及时的恢复，对于自身也并不会有太大的不良影响。

Answer 4

首先就是要注意休息，而且千万不要做剧烈运动，一定要保持一个愉悦的心情，一定要注意三餐的合理搭配，还有就是要注意个人的保暖问题。

Answer 5

一定要多休息，而且千万不要熬夜，一定要多喝点汤，多吃新鲜蔬菜水果，而且千万不要生气，情绪一定要稳定。