看到你的情况和我2年前相似，我建议你不要一下就想去吃药，是药三分毒，对身体不好，建议你通过运动来改变，下面说一下我的情况。
我本身就是先天瘦弱的体形，以前和你现在的情况相似，1.68米才97斤，脱了衣服后骨头都比较明显，而且无论怎么吃和睡也肥不起来，我就开始天天锻炼俯卧撑，开始是平地上做，做20个就要趴下起不来了，但我还是坚持，一天做4组，一组20个，做完一组后就休息恢复体力，然后再做下一组，一段时间后到30个/组，做4组，练了一年多；
现在我做高位的，就是把脚放在0。9米高的地方手放地面做，也是30/组，4组，天天做，直到现在已经练了2年，终于练出点成果，1。71米120多斤了，体形和以前有了显著变化，练出了明显的背肌，成倒三角形状，人也比以前自信多了，以前我面对小混混时只会拼命逃避，现在要是再遇到，我有信心把他打倒，长期的锻炼不仅给我强壮身体还给我带来了信心！
我是纯粹靠锻炼练出来的体重，没吃什么增肌粉，也没得天天吃牛肉之类的，就是正常的伙食，所以兄弟你也别灰心，只要你肯努力一样可以打破常规创造奇迹，当然，如果你在锻炼时吃增肌粉，天天吃牛肉、鸡胸肉之类的可能见效更快一些，加油吧！
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