每天喝一杯牛奶燕麦粥有什么功效

Question

如题所述

Answer 1

牛奶燕麦粥是用牛奶和燕麦煮成的粥，其中含有丰富的维生素B、维生素E以及矿物质等营养成分，味道甜美，营养价值高，是一种很受欢迎的滋补佳品
牛奶燕麦粥
1
润肠通便
牛奶燕麦粥中含有大量的膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，并且其中含有的水分可以滋润肠道，湿润粪便，可以帮助排便，具有润肠通便的功效，适合便秘患者食用。

牛奶燕麦粥

2
强壮骨骼
牛奶燕麦粥中含有丰富的钙元素，可以帮助增强骨骼和牙齿，对于成长发育及强壮筋骨都有帮助，小孩食用可促进骨骼的生长，老年人经常食用可以在一定程度上预防骨质疏松。

牛奶燕麦粥

3
美容养颜
牛奶燕麦粥中含有丰富的维生素A、维生素E等营养成分，可以防止皮肤干燥及暗沉，减少黑色素的形成，具有淡化色斑的作用，并且牛奶可以为皮肤提供封闭性油脂，能形成薄膜，防止皮肤水分蒸发，还能为肌肤提供水分，可以保证皮肤的光泽润滑。

牛奶燕麦粥

4
降糖降脂
燕麦中脂肪含量极低，而且还可以改善人体的血液循环，能有效的降低人体的胆固醇，可以在一定程度上起到降血糖、降血脂、降血压的作用，对于心脑血管疾病也有一定的预防作用。

牛奶燕麦粥

5
减肥瘦身
牛奶燕麦粥中含有丰富的粗纤维，其中热量和脂肪含量都很低，食用后可以增加饱腹感，减少食欲，而且还具有促进消化，减少脂肪堆积的功效，能起到较好的减肥瘦身的作用。

牛奶燕麦粥

6
牛奶燕麦粥的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：一般人群均可食用，牛奶燕麦粥具有润肠通便，保护血管的作用，适合便秘患者以及心脑血管疾病者食用。

2、禁忌人群：牛奶中含有丰富的蛋白质，燕麦中含有大量麸质，对蛋白质和麸质过敏者不宜食用。

牛奶燕麦粥

Answer 2

牛奶燕麦粥可以有效降低人体中胆固醇含量，因此对心脑血管病有一定的预防功效；对糖尿病、便秘、脂肪肝等有一定的改善作用；具有养胃的功效，作为宵夜不会对肠胃造成负担；具体降糖，减脂的功效，燕麦和牛奶热量较少，有助于减肥；有舒缓神经，镇定安神的作用，有助于睡眠。本回答被网友采纳

Answer 3

牛奶富含蛋白质和钙质，可以帮助消化吸收，给身体增加营养，用常温牛奶煮出的燕麦粥不但能安神，还可以润肺通便，防止便秘。

Answer 4

燕麦片的粘性物质具有保护胃肠粘膜的功效，牛奶+燕麦片能使人更好的消化吸收二者的养分。。。本回答被网友采纳

Answer 5

牛奶和燕麦的组合，是很多的早餐之一。每天喝上一碗牛奶燕麦粥，30天后，身体会出现什么变化？