第2个回答 2020-03-02
1. 大脚拇指缓解法
在出现腿抽筋症状的时候,首先可以采用大脚拇趾缓解法,能够起到很好的缓解疼痛效果,主要的做法是用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后拉动自己的脚掌,并且要向自己的方向拉动,这样做的目的是可以拉伸人体的排肠肌,做完这个动作之后,用力伸小腿,效果非常好。
2. 多吃含钙食物
出现腿抽筋现象的大多数原因是缺钙,所以如果经常出现腿抽筋现象,就应该到医院咨询医生,看一看是否是因为缺钙而导致,如果确实如此,那么在平时生活中应该多吃一些含钙的食物,比如奶类,在睡觉之前喝一杯奶,可以起到很好的帮助作用,或者也可以多吃一些豆制品,它们的含钙量也特别高,同时也可以在医生的指导下吃一些补钙的药物。