晚餐不吃主食能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

这种说法是错误的。有些人可能会说，如果你少吃一顿饭，你就不会饿死。是的，一天三餐，不管你少吃哪一餐，人们似乎都会减轻一些体重，这似乎与健康无关。减肥的大部分是饮食中的水分流失，这很容易反弹并影响健康。对限制性饮食进行了研究。限制是少吃，尤其是吃各种高热量、高脂肪和高糖的食物，而不是什么都不吃。

出汗和排便是人体的正常代谢产物，与晚餐没有直接关系。另一种理论认为，饭后血液会集中到消化系统，导致心肌缺血。最后，得出结论，没有晚餐可以避免缺血性死亡。不要相信这些荒谬的谣言！如果你吃得太多，你的身体就不需要太多营养，所以你会把它变成脂肪并储存起来。如果你想减肥，你必须做到:每天消耗的卡路里>消耗的卡路里。这是减肥的原则。

不吃早餐的人容易发胖。因为经过一夜的睡眠，身体已经消耗了超过10个小时的能量而没有进食。身体需要富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。不吃早餐会让人在午餐时感到强烈的禁食和饥饿。如果你不自觉地吃了太多的食物，多余的能量会在体内转化为脂肪。

其次，一定要在中午吃饭。如果你中午不吃饭，晚上就会饿。晚餐不要吃肉、糖、油炸食物，只要喝点面条汤和米汤，不要喝咸汤。许多减肥赢家的秘密是，他们晚上9点以后不吃不喝。这是保持她们曲线美的关键。事实的确如此。过量卡路里的积累将导致皮下脂肪的过度积累，肥胖的命运将悄然来临。因此，我们必须记住晚上9点以后绝对禁止吃东西。

Answer 2

当今肥胖已经成为普遍现象。吃，还是不吃？常常令很多人困扰。而为了抵抗肥胖、控制体重或达到减肥目的，时下不少人开始盛行晚餐不吃主食甚至不吃晚餐的做法。
生活中虽然提倡晚餐吃得相对清淡，但仍然是以均衡合理为前提的。不吃主食或干脆不吃晚餐企图达到控制体重的做法是不科学、不必要、不可取的。一般来说，在一天的三餐中，早餐为上午提供能量，午餐为下午提供能量，而晚餐则为晚间至入睡乃至次日清晨前提供能量。所以，晚餐是非常重要的，如果不重视晚餐，不吃晚餐或晚餐不吃主食，引起的后果可
能是：1.导致能量不足，引起低血糖，进而引发身体的各种不适。2.长期采取此种做法，会导致胃肠功能紊乱，进而引发其它代谢紊乱，健康失衡，更加无法实现体重平衡等目标；3.当主食，即碳水化合物缺乏，由脂肪代谢提供能量时，由于代谢原理不同，无法为脑组织供能，并可能引发酮症酸中毒，损害健康；4.很多人由于不吃晚餐，导致饥饿难耐，入睡困难。或者六、七点不吃晚餐，等到入睡前实在无法忍受，反而开始进食宵夜，这样更加容易肥胖。并不能达到有效减肥的目的。
所以，控制体重应做到三餐分配合理，主食、蔬菜、肉类等均衡摄入，总量控制。《内经》有云：谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。减肥科学、掌握正确方法之后，是完全可以通过调整日常饮食结构，摒弃错误的饮食习惯而解决的。坚决不提倡为减肥而减肥、以损害身体健康为代价的做法哦。本回答被提问者采纳

Answer 3

很多美女减肥的时候不喜欢吃碳水，这对减肥是非常危险的，人体神经系统最喜欢吃的就是碳水，尤其是大脑。

Answer 4

不吃主食能减肥吗？不吃主食确实会瘦，但是长期不吃会免疫力下降。具体怎么办听听视频里老师怎么说的吧！

Answer 5

减肥期间可以不吃主食吗？