一、姿势
持球
持球时姿势要对，手臂要夹紧
握球方法
胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。注意，任何弯曲的动作都会消耗能量，懂物理的人都应知道。持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作。
摆球
摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。
出手
出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。
走步
可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。
左手
很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞。
落点
放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球的。
以上所谈只适用右手出手者，如果您是左手请自己修正过来。
二、技巧
初学者想要打好保龄球，最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式，助走实际上就是由站在球道上到出球的时候所需要走的路线。通常分为三步助走，四步助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚交叉在左脚的后面，左手反之。初学者要从重量轻的练起，一般用相当于身体重量10%的球。
投球步骤：首先，将右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节最合适，手心托着球到胸前，两手将球拿正，身体摆正，松肩，精神集中，然后起步。四步助走较常用，以此为例，第1步先从右脚踏出，同时将球向前伸出；第2步左脚踏出，球在手上与身体约成90度；第3步右脚向前踏出时，球的位置放到后面；第4步左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。
1.球袋
球袋是用来装球的，一般而言球袋大致上分两种，一种是装一个球的，一种是装两个球的，前者的鞋子及球是装一起的，请注意鞋子要先放进去，球再放进去，而且鞋子的鞋底要朝下，避免将鞋底与球的表面摩擦，这种袋子空间有限，而且鞋子与球没有隔离，对球的寿命有影响。大部分装两个球的球袋，都会有个夹层，一层放球一层放鞋。打球回来后，把湿的衣服及手巾拿出来，再把球袋稍微打开不要密封，广州市粤威体育设备有限公司这样子对球的弹性不会有影响。
2.鞋
鞋子保持干燥，打球前不要用鞋底去抹滑石粉，而是要用手巾将鞋底擦干，这样就不会太滑了。
3.球巾
球馆的球巾大都很粗糙，如果您打飞碟那无妨，但如您打曲球，最好用自已的球巾。还有、球巾是用来抹去球上残余的油，不能拼命的擦。打完球后，用自己的球巾包好球，再将球放进球袋，避免球的表面和球袋磨擦。
4.球
打曲球时，每打八十局球就要重新再抛一次，避免吸地力减弱，最好用300度的砂纸。这是针对RESIN的球而言，如果是其他材质就不必了。如果是POLY的球，打前放进洗球机洗一洗。 RESIN的球很容易吸脏东西，如果您有抛过，那脏东西。最好不要用油类的东西，因为油会使球慢慢失去弹性。如果您找不到保养液，也可以用水洗，千万不可用洗衣粉，清水即可。
打球时千万不要抹滑石粉，因为任何东西都很容易吸在球上，要是手太湿了，用手巾将手或球擦干，再吹一吹就好了。 球被机器刮伤是很平常的，没有影响。 打完球先将球擦干再收起来
球袋是保龄球设备之一，主要用来装球的，一般而言球袋大致上分两种，一种是装一个球的，一种是装两个球的，前者的鞋子及球是装一起的，请注意鞋子要先放进去，球再放进去，而且鞋子的鞋底要朝下，避免将鞋底与球的表面摩擦，这种袋子空间有限，而且鞋子与球没有隔离，对保龄球设备的寿命有影响。大部分装两个球的球袋，都会有个夹层，一层放球一层放鞋。打球回来后，把湿的衣服及手巾拿出来，再把球袋稍微打开不要密封，这样子对球的弹性不会有影响。