一、在挫折、逆境中前行，需要拥有成长型思维。
人在面对逆境、失败、挫折时，会有不同的反应。卡罗尔·德韦克把一个人的思维模式分为成长型和固定型：固定心态的人认为我们的智力水平在出生时就定型了，很难通过后天改变，遭遇失败的时候他们也会自我怀疑；而成长心态的人相信自己的智力可以通过后天改变，所以他们愿意更主动地学习，面对失败的时候也会重新调整心态，尝试不同的策略。
比如对于阅读能力差的人来说，固定心态的人会觉得自己的阅读能力就这样了，没办法改变、提升了，从而自暴自弃；但成长心态的人却会主动地去寻找方法练习，比如学习“精英特快速阅读的技能”，从而让自己的阅读学习能力得到锻炼提升。
二、面对逆境时，可以通过这4个步骤帮自己战胜、走出逆境。
当身处逆境，脑海里冒出“我不行、我太笨了”等想法的时候，或者出现烦躁、焦虑、无力的时候，首先要“刻意”提醒自己“逆境来了、这是逆境”，而不要一直任由它发展。
然后要转变心态，主动地去面对或承担这个逆境的结果，主动的去思考自己应该做什么、能做什么，从而找回“掌控感”。
再通过分析证据，让自己知道其实没有那么糟糕，比如问一下自己，这个局面是不是已经无法掌控？这个事会影响到其他哪些方面？这个困难会持续很久吗？通过这样一个理性分析，我们就能正确的看待出现的问题。
其四，做点事情，做事会让我们有掌控感。通过前面三个步骤，把所有能做的事列举出来，从中选出一个需要率先实施的行动，然后去行动。