怎么样克服社恐？

Question

如题所述

Answer 1

1、认识自我：花时间进行自我反思，了解自己的优点和缺点，发现自己的长处和短处，掌握有益的信息，以防止社恐对你产生影响。
2、直面恐惧：尽管这可能有些困难，但我们必须要勇敢地面对导致社恐的担忧和情境，让它不再控制我们的生活。
3、保持积极：当社恐反应再次出现时，不要让它将你拖入深渊。保持正面思考，关注正面进展，坚信你一定能够努力向前。
4、打破惯性：尝试新事物。有时，新鲜的经历可以帮助我们摆脱社恐的恐惧感。勇敢地尝试不熟悉的事物，拓宽自己的视野，彻底打破社恐的惯性。