备孕男性吃以下食物有助于提高精子活力：
1. 富含锌的食物
锌是精子生成和成熟的重要元素。备孕男性可以多吃富含锌的食物，如瘦肉、肝、蛋、奶制品、花生等。这些食物有助于提高精子的数量和活力。
2. 富含维生素C的食物
维生素C具有抗氧化作用，可以保护精子免受氧化应激的影响。备孕男性可以适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
3. 富含蛋白质的食物
蛋白质是精子生成的基本物质，备孕男性应保证充足的蛋白质摄入。可以选择瘦肉、鱼、禽、豆类等富含蛋白质的食物。
4. 坚果和种子类食物
坚果和种子类食物如核桃、杏仁、南瓜子等富含多种营养元素，包括锌、硒等，这些元素对于提高精子活力和质量都有帮助。
详细解释：
精子活力是指精子的运动能力，是男性生育能力的重要影响因素。备孕男性可以通过饮食调理来提高精子活力。
锌元素对于精子生成和成熟至关重要。缺乏锌可能导致精子数量减少、活力下降。因此，多吃富含锌的食物有助于提高精子活力。
维生素C具有抗氧化作用，可以保护精子免受氧化应激的影响，从而提高精子的质量。适量摄入富含维生素C的食物，对备孕男性的生育能力有益。
蛋白质是精子生成的基本物质，备孕男性应保证充足的蛋白质摄入，可以选择瘦肉、鱼、禽、豆类等食物。
此外，坚果和种子类食物如核桃、杏仁、南瓜子等也富含多种营养元素，这些元素对于提高精子活力和质量都有帮助。备孕男性可以适量食用。
除了饮食调理，备孕男性还应注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒等不良行为，保持充足的睡眠和适当的运动，这些都有助于提高精子活力和生育能力。