最近老是感觉呼吸困难，其实是心理作用，只要一想到呼吸，就喘粗气才行。。。。怎样克服这种心理？

Question

如题所述

Answer 1

我也时常出现这种症状，其实有一部分是心理因素导致的。我可以建议你几个方法。如上所说，连喝水也算是一种啦。其次，你也可以做三个深呼吸，先用手按住一个鼻孔，呼吸16秒，再停滞4秒，最后用嘴呼出也要长达16秒。这样效果比较好。另外，你当然也可以用注意力转移法，喜欢吃什么吃一吃，保持良好心态，早上8、9点实际才是空气最好的时候，而所谓的凌晨空气最好，那是不当的说法。你可以去散散步，或者也可以帮父母买买菜，当然，如果你是年轻人的话。
好了，只能说这几种了，希望可以帮到你。

Answer 2

这是由焦虑引起的 。 首先你要告诉你这没什么 ，你可以克服 。然后尝试用鼻子呼吸 ， 有频率的深呼吸 。

一定要用鼻子 。

条件允许去医院检查一下 。确定一下呼吸系统的工作状态 。

Answer 3

深呼吸.慢慢的吸缓缓的吐.经常锻炼就好了.还要加强锻炼身体.

Answer 4

这个 可能不是心里作用啊， 是不是哮喘病啊

Answer 5

慢慢克服，了解是心理作用