这种感觉可能是因为你正在经历一些精神压力或情绪困扰所引起的。以下是一些可能导致这种情况的原因：
焦虑或压力：如果你正在经历高度的焦虑或压力，你可能会感到烦躁和不安。这可能会导致你难以集中注意力，并且你的脑子会不停地思考各种事情。
抑郁或情绪低落：如果你感到情绪低落或抑郁，你的思维可能会变得负面和沉重。这可能会导致你的脑子里充满了消极的思想。
缺乏睡眠：如果你缺乏足够的睡眠，你可能会感到疲倦和烦躁。这可能会导致你的思维变得混乱，并且你可能会经常感到困倦。
缺乏锻炼：如果你缺乏足够的体育锻炼，你的身体和大脑都可能会感到疲劳和不健康。这可能会导致你的思维变得迟缓，并且你可能会感到烦躁和不满足。
如果你感到自己很烦躁和心情不佳，建议你采取以下措施：
寻求支持：与亲人、朋友或专业人士交流你的感受和困扰，他们可以帮助你分担你的烦恼和提供建议。
学会放松：学习一些放松技巧，如冥想、呼吸练习或瑜伽等，这可以帮助你放松身心，减少焦虑和压力。
健康生活方式：保持足够的睡眠、有规律的饮食和充足的运动可以帮助你保持身体和心理健康。
专注于当下：尝试关注当下的活动和任务，而不是让自己的思维游离于过去或未来，这有助于减轻烦恼和焦虑。
如果你的情况持续时间较长，严重影响你的日常生活，建议你寻求专业心理咨询和治疗。