生活中有内向的人，也有外向的人，人们总是习惯把活泼健谈，喜欢参与社交的人认作是外向，而那些不爱说话喜欢独处的人认作内向，其实这些只是表面的。
内向和外向，应该以下面4种标准来区分，同时只要改变这4种属性，就能改变内向和外向的性格。而内向变外向转变的过程，会让人变得更热情，更自信。
1.内心能量来源。
如果一个人必须在与别人的交谈和来往过程中获得力量，而没办法独立依靠自己想到解决问题的思路和方法，那么他是外向性格；
如果一个人善于独处，喜欢在安静中积累力量，过多的社交反而只会让他觉得疲惫很聒噪，消耗能量，那么他是内向性格。
与人交流时获得的力量更多，还是独处时获得的力量更多，是内外向的判断依据。

内向的人变外向是一种什么体验
2.是否接纳别人对他的好。
内向向外向过渡，在于是否能坦然接纳别人的好意。内向的人会刻意疏远接近自己的人，因此要觉知自己这方面，慢慢改变这种应激反应。
不要被内向的人的疏离感伤到，他们不是针对某一个人。有来就有往，一来二去，内向的人可能一开始会不自在，但只要相信别人是真正为他好，那么他便也会逐渐打开心扉，接纳他人进入自己的世界。
因此是否愿意接纳别人的好意，是判断一个人内外向的重要标准之一。

内向的人变外向是一种什么体验
3.是否对别人坦诚。
这一点是说有的人在谈到自己的事情的时候，喜欢有所保留，顾左右而言他。他们虽然健谈风趣，但不会轻易向别人说心事，内心有很多的小秘密。
而沉默寡言的人可能更容易向边别人袒露心事。因此，话多话少并不代表一个人性格内外向程度。只有真正坦然的人才是真正外向开朗的人。

内向的人变外向是一种什么体验
4.内归因和外归因。
外向的人会更多的认为自己的失败是外在原因造成的，从而有利于保持自己愉悦的心境，而内向的人会更多的把失败的原因归结到自己身上，反思自己。
过多内归因会造成抑郁，过多外归因会造成暴戾。需要把握好这中间的度。因此改变归因模式，是改变自己内向性格的一个标志因素。
现实中大多数人不会是完全外向或内向的人，每个人都有内向的一面和外向的一面，内向不一定不好，外向也不一定就好。
外向更善于与人去链接，有利于人脉资源的扩展，而内向更能专注干一件事情，因此在现代多信息的噪音时代，或许内向一点更不会受干扰
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