刚迎来小生命的喜悦，是不是也伴随着些许的迷茫？坐月子期间的饮食注意事项，就由小编来给大家科普一下
🍲干豆角也可以吃
分娩后身体虚弱，需要补充营养。除了蛋类、奶类、瘦肉等高蛋白食物，新鲜的豆角也是不错的选择。而且，多喝汤类还有助于乳汁分泌哦！
🍽️排恶露期间不宜大补
生完宝宝的第一周，是排恶露的关键期。此时不宜大补，猪肝是个不错的选择，富含蛋白质和维生素A，有助于补气养血。
💪进补首选鸡、鱼、乌鸡
随着恶露的排出，就可以开始进补了。鸡、鱼等富含蛋白质的食材是首选，尤其是乌鸡，它含有丰富的蛋白质、钙和脂肪，具有很好的补虚作用。当然，别忘了搭配一些蔬菜，平衡营养，避免油腻。
🍎新鲜水果和蔬菜必不可少
坐月子期间，除了上述提到的食物，新鲜的水果和蔬菜也是必不可少的。它们富含维生素和矿物质，有助于身体的恢复。
🛌多注意休息
多注意休息，避免操劳过度。充足的睡眠和良好的心情同样重要哦！
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