在Windows 7系统中，您可以使用以下几种方法将文件删除并放入回收站：
使用鼠标和文件资源管理器：
找到您要删除的文件所在的文件夹。
单击选中要删除的文件（按住Ctrl键可以选择多个文件）。
按下键盘上的Delete键，或者右键单击选中的文件，然后选择"删除"。
系统将弹出一个确认删除的对话框，点击"是"。
这样，选中的文件将被删除并放入回收站。
使用键盘快捷键：
找到您要删除的文件所在的文件夹。
单击选中要删除的文件（按住Ctrl键可以选择多个文件）。
按下Shift + Delete键组合。
系统将直接删除选中的文件，并将其绕过回收站。请注意，此操作将永久删除文件，无法恢复。
使用"发送到"功能：
找到您要删除的文件所在的文件夹。
单击选中要删除的文件（按住Ctrl键可以选择多个文件）。
右键单击选中的文件，选择"发送到"，然后点击"回收站"。
这样，选中的文件将被删除并放入回收站。
不论使用哪种方法，删除的文件都将被移动到回收站中，而不是永久删除。您可以在回收站中还原文件，或者彻底删除回收站中的文件。请注意，回收站中的文件占据磁盘空间，如果您需要释放空间，可以定期清空回收站。
希望这些方法