如果是耳心里面痛，可能是听的时间长了或音量太大了，也有可能是由于您的耳机硅胶套比较大压迫到耳孔壁，表皮受损导致您会出现耳朵痛的情况。以下是详细介绍：
1、现在耳机一般都是采用入耳式的耳机，如果您长时间佩戴可以会导致耳道被压迫，经常或长时间“强行”摩擦后导致耳孔壁表皮受损，所有产生疼痛。无论哪种情况，你要暂时停止使用耳机，让受损处得以缓解恢复；
2、如果是耳心里面痛，可能是听的时间长了或音量太大了，使耳膜疲劳；也有可能是您的耳机音量比较大，长久使用会造成耳膜受损，建议在使用一个小时左右，休息一段时间在重新佩戴耳机；
3、建议日后使用耳机注意控制音量和听的时长，还要注意挑选适合的耳机硅胶套大小，这样可以减少对耳壁表皮的摩擦；
长时间戴耳机不单单是耳朵疼，还会有很多影响的。首先会引起听力下降。耳机的音量往往很大，几乎全部输入到耳朵里，对耳朵刺激很大，久听会导致听力下降。而且久听对引起注意力不集中。立体声耳机所产生的噪音，对人的心脏和大脑也会产生影响。长时间听会引起头晕，心悸和注意力不集中。
研究证实，戴上耳机听音乐，如果声音开得太大，不仅易使听力下降，还会对大脑造成影响。因为长时间听分贝较高的声音，大脑内的维生素A衍生物——维甲酸会遭受破坏。大脑生长因此变慢，中枢神经也会受损，记忆力随之下降。
还有入耳式耳机佩戴一小时以上，细菌在耳内的繁殖几率会提高数倍，会导致耳道感染，戴耳机时间太长，耳道里面空气不畅通、相对潮湿，很容易长耳屎。耳机还会引起外耳道炎症以及外耳道湿疹，导致耳鸣以及听力下降。
所以在如果需要长时间去佩戴耳机的话，我是比较建议使用骨传导耳机的。
首先，骨传导耳机传导方式是借助人体骨骼为介质，传递的声音会变的非常缓和，并且过滤掉了一些刺耳的电子音，声音还原更加真实，虽说这种听歌方式给不了入耳式的那种沉浸感，但这种听歌方式无疑是最健康的听歌方式了，在著名医学网站“丁香医生”就曾对骨传导耳机多次推荐。
首先，骨传导耳机的传播方式就是已颅骨固体传声到神经中枢，所以在传播的过程中，一部分的能力会被颅骨结构吸收，所以对比传统耳机，对毛细胞的伤害会减少70%，是一种比较健康的收音方式了。而且在著名的医学网站“丁香医生”里，就曾经对骨传导耳机进行多次推荐。
说到骨传导耳机，就不得不提骨传导耳机中的代表产品南卡runner pro2，作为市场上为数不多拥有骨传导核心技术的品牌，它采用航空级钛合金材料，针对不同的佩戴环境，自动调节，动态变化，佩戴非常的舒适。因为不需要去入耳佩戴，所以听歌的时候也不会伤害外耳道，也不会因为堵住耳道不通风而导致细菌翻倍滋生，佩戴起来比较卫生和健康。
而且南卡Runner Pro2骨传导耳机对音质也做了大的升级，大尺寸骨传导振子，外加南卡的全震指向性技术，16mm的大动圈，我的体验式音质表现太棒了，那种浑厚真的非常的震撼。其实大家都知道骨传导耳机的漏音是难点，南卡OT闭合漏音技术3.0，有效的减少了外壳的振动，输出反向声波把外漏音抵消掉，漏音减少了90%。我把声音调到很大，耳朵能够感受到的振动也很小。
而且南卡Runner Pro2骨传导耳机也是带储存功能的，从之前的8GB内存加大到了16GB，能储存更多的歌曲。出去跑步不带手机也能听歌。除过传统的蓝牙方式以外，还加入了NFC，对南卡Runner Pro2骨传导耳机有NFC，耳机有NFC。轻轻一碰就能连接，无需打开手机，再打开蓝牙连接。可以说是非常人性化了。
还有就是使用耳机的时候要注意的时候：
1、严格控制收听时间和音量，每天戴耳机的时间不应超过3-4小时。要间歇地听，听上一段时间，就要让耳朵休息一会儿，而且音量不宜过大。尤其要少听刺耳和音调怪异的音乐。
2、经常听耳机者，要注意补充含蛋白质及维生素较多的食物，减少听力损害。
3、切勿戴耳机听着音乐睡觉。还有些人睡前会戴着耳机收听音乐，并在不知不觉中睡着，这样危害就更大。因为长时间的声音刺激会从鼓膜经骨链传到耳蜗，导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，造成噪声性耳聋和耳鸣。
带耳机带久了会痛。
一方面是因为佩戴的时间实在是太长了，建议减少佩戴耳机的时间。另一方面是你的耳机不匹配耳道。如果是mp3那种小小的耳机戴着都会痛的话，建议选择一副与自己耳道匹配的耳机。
推荐巫潘多拉，它的体积只有普通耳机的四分之一，是专门为小耳道设计的入耳式耳机。侧睡都完全不压耳。
如果预算不那么充足的话，推荐巫MISSZHOU睡眠耳机，整体采用了硅胶的材质，耳机设计的也是很小，比较亲肤。
在过度佩戴入耳式耳机后，相信每个人都不可避免地会感到一定程度的不适。为了缓解这一问题，骨传导耳机应运而生，其佩戴方式非常特殊。只需将耳机挂在耳朵上或贴近头部，通过利用骨骼振动传音原理，将音频传递给用户，从而避免了耳朵疼痛、发炎等问题。
这种耳机即使长时间佩戴，也不会引发胀痛，并且对耳膜也没有任何伤害。这种创新的耳机设计确实很有吸引力，因为它克服了传统耳机的局限性，实现了更舒适和安全的音乐体验。想了解怎么样的骨传导耳机会更适合你吗？一起往下看看这些久戴不痛的骨传导耳机吧。
第一、南卡骨传导耳机
蓝牙：蓝牙5.3
防水：IPX8
克重：30g
续航：10小时
推荐理由：骨传导耳机的领航者，多名世界运动冠军力推。
南卡是骨传导领域中独具代表性的品牌，在技术上拥有着骨振子核心技术，这一先进的骨传导声学技术在业内站在了领先地位，超越竞争对手半年有余，成为国内骨传导领域的翘楚，甚至连傅园慧和孙杨等专业运动员都充分推荐。南卡 Pro4S，在外型设计上打破了传统观念，采用了符合流体力学的海马外形。这一设计不仅创新了外观，还注重人体工程学的设计，保证了95%的人群佩戴时的舒适感。
此外，南卡还引入了独有的水下音频技术，让用户在游泳时也能享受到沉浸式、立体的360度音乐体验。配置方面也非常强大，耳机搭载了业界盛名的响科技2.0技术，并结合了OT闭合防漏3.0技术。这不仅优化了声音的传输方向，还有效地降低了漏音问题。
在配置方面，蓝牙5.3芯片和32G内存的MP3模式，则宛如一座大型音乐图书馆，让人们尽情享受各种风格的音乐。南卡 Pro4S将音乐与技术完美结合，让人们在运动、游泳等各种场景中都能尽情享受音乐带来的愉悦。它不仅满足了人们对音乐的追求，更展示了南卡作为骨传导领域代表性品牌的实力和创新精神。
第二、飞利浦A8606骨传导耳机
蓝牙：蓝牙5.0
防水：IPX5
克重：12.8g
续航：4小时
推荐理由：降噪功能优秀，指示灯模式安全感满满
这款耳机在高音部分稍微有点逊色，但在低频部分的表现算得上是优秀的，听歌过程中的人声部分较为清晰，音质也在可接受范围内，对普通用户来说，完全可以满足日常生活需求。此外，关于它的通话功能也是相当不错，得益于降噪麦克风的加持，即便是面对户外的风鸣鸟叫和健身房的嘈杂，都有不错的通话体验。他内置的蓝牙5.0，稳定性较好，连接也较快。最不错的是A8606的左右耳后方，各有一个可以高亮的指示灯，可以通过按键切换常亮、慢闪和快闪三种指示模式，能起到提示他人的作用，对于经常夜跑人士非常友好。
第三、小米GCDEJ01LS骨传导耳机
蓝牙：蓝牙5.2
防水：IPX6
克重：28g
续航：12小时
推荐理由：机身轻巧，续航时间长
这款耳机采用创新的跑道型骨传导振子，音质独特，层次清晰，微妙的震感保持着聆听音乐时的舒适感，不会对耳朵造成伤害。机身重量仅为28克，轻盈灵活，在日常运动中佩戴久了也不会有太大的负担感。在材质方面，采用了液态硅胶，柔软地包裹住整个头部骨架，能够完美适应各种头型，佩戴更加稳固。同时，在解决漏音问题方面，周到地设计了360°封闭式的定向音腔，有效地抑制了漏音现象，保护了个人隐私。在续航方面，满电状态下可以轻松使用长达12个小时，让户外长途旅行也能放心使用。
第四、索尼Linkbuds
蓝牙：蓝牙5.2
防水：IPX4
克重：4.8g
续航：5小时
推荐理由：质感十足，佩戴方式新颖
这款耳机在外型和包装设计上，采用了颗粒质感的纹理，触摸时舒适细腻，有一种天然的触感。而它特殊的佩戴方式也确保了不同用户群体，不同耳朵状态也可以佩戴耳机，不会有发炎或粘腻感。除此之外，它内置的12mm环形驱动单元，在使用过程中也能有对外界环境的感知能力，全新的环形振膜单元采用高性能钕磁铁和特殊分布设计，确保了动圈下线圈整体具有不错的磁通量适配。且它的防水能力为IPX4级别，完全不需要担心出汗会滑落。
第五、南卡骨传导耳机
蓝牙：蓝牙5.3
防水：IPX6
克重：28g
续航：8小时
推荐理由：性价比最高的百元级别耳机，百元价位享受千元音质。
这款南卡Runner CC3重量仅有28克，采用钛合金机身和亲肤材质设计，确保轻巧舒适的佩戴体验。它配备了最新的蓝牙5.3芯片，能够提供更稳定、更快速的无线连接，同时也支持更远距离的传输。南卡Runner CC3具备防水等级达到IPX6，是一个绝佳的运动伴侣。此外，它还搭载了AI智能降噪功能，可以有效地减少周围环境的噪音干扰，提供更清晰、更纯净的音质。它设计轻盈，防水能力高，和智能降噪功能强大，适合运动、日常使用以及旅行等场景。