谈到颈动脉斑块，许多人可能缺乏一些了解。事实上，这是颈动脉粥样硬化的症状。一般来说，它发生在颈动脉的分叉处。颈动脉斑块也与血管疾病有关。
我们如何避免颈动脉斑块？
为了避免颈动脉斑块的出现，你需要知道如何做正确的三件事。
1.盐分摄入
很多人喜欢吃高盐的食物，认为它味道不错，食物更美味，但是你知道，过多的盐摄入对我们的血管没有好处，盐分的摄入并不是越多越好，需要把身体的盐含量限制在5克左右。
2.避免烟酒
这会损害血管。同时，多吃一些对血管有益的食物可以帮助我们清除血管垃圾，避免我们的血管产生斑块，如燕麦片，玉米片，生姜片等。
3.定期检查
对于高血压患者、老年人、糖尿病患者以及喜欢吸烟、饮酒等不良习惯的人，颈动脉检查应每年进行一次。如果没有斑块，可以积极预防。如果已经有斑块，它可以帮助我们更直观地了解斑块的情况，使疾病尽早得到干预。
4.营养摄入
心血管疾病与我们的饮食也有很大关系。为了避免斑块的发生，必须避免熬夜、长时间坐着等不良习惯。注意自己的饮食。每天保证食用400克的蔬菜和水果。它可以补充人体缺少的维生素，促进血管营养。
5.避免高脂食物
特别是高蛋白的蛋黄、动物内脏等。这种食物的胆固醇含量会很高。过量摄入会加重血管状况，不利于我们的血管 健康 。
如果发现了动脉斑块该怎么办？
如果发现了动脉斑块的存在不要自行用药，应该尽快就医，让医生来帮你制定应对的方法。通常配合医生经常做检查，也控制自己的血糖、血脂等清苦，养成良好的习惯，就可以帮助我们稳定斑块以免脱落。
如果你发现自己已经患有颈动脉疾病，坚持每天做一些低强度有氧运动，比如散步和慢走，并保持尽可能乐观的心态，以便更好地应对疾病的爆发。