动脉硬化、动脉斑块的病人，这三个软化血管的谣言都不能信，没一个靠谱的。
第一，喝酒可以软化血管。这个谣言呢，很多时候不是为了软化血管，而是为了喝酒找点借口。有人说不能喝白的，那就喝点红酒没事，对心脑血管有好处，但是想要通过喝红酒对血管起到保护作用，需要喝非常大量的红酒才能起到作用。红酒也含有酒精，如果你真的喝那么多，那酒精带来的伤害远远大于心脑血管的保护作用，而且肝脏也会受到严重的损伤，得不偿失。
第二，多喝醋可以软化血管。这主要是因为有人把鱼刺放到醋里面泡着就可以泡软了，于是就认为多喝点醋可以软化血管，这也是不科学的，因为喝到胃里的醋跟泡到醋里面是不一样的，胃里的醋首先就会被消化吸收。粥根本起不到软化血管的作用，而且喝多了醋还会导致盐分摄入过多，反而会加重血管硬化。
第三，吃一些食物可以让血管软化，比如说芹菜、洋葱、黑木耳等等，可能黑木耳或者洋葱中有一些成分对血管有保护作用，但是这些研究都是在实验室条件下进行的，真正到了咱们身上，我们平时吃的那奶量根本达不到软化血管的作用，那么吃这些不管用，到底吃什么才能软化血管呢？大家不要总认为吃东西才能软化血管，首先软化血管这个说法就是不对等，都是咱们老百姓内心美好的想法，想着既然血管硬化了，通过食物把它软化了该多好，与其想着软化血管，不如多想想办法去保持血管的健康，这样更科学。
怎么样才能保持血管的健康呢？我教给大家四个妙招，有利于保持血管的健康。
第一，改变不良习惯，不要熬夜，不要抽烟，对血管大有好处。
第二，适当的运动，选择一个适合自己的，能坚持下去的运动方式，对血管的健康有很大帮助。
第三，重视体检，如果你发现血糖、血脂、血压升高，甚至血管里面已经出现了斑块，那就及时寻求医生的帮助，把这些指标尽早的控制好，对血管的保护是非常重要的。
第四，一定要调整好心态，保持好情绪，如果情绪波动比较大，血压变化特别大，那么血管也容易受到损伤。
