动脉硬化、动脉斑块的病人,这三个软化血管的谣言都不能信,没一个靠谱的。
第一,喝酒可以软化血管。这个谣言呢,很多时候不是为了软化血管,而是为了喝酒找点借口。有人说不能喝白的,那就喝点红酒没事,对心脑血管有好处,但是想要通过喝红酒对血管起到保护作用,需要喝非常大量的红酒才能起到作用。红酒也含有酒精,如果你真的喝那么多,那酒精带来的伤害远远大于心脑血管的保护作用,而且肝脏也会受到严重的损伤,得不偿失。
第二,多喝醋可以软化血管。这主要是因为有人把鱼刺放到醋里面泡着就可以泡软了,于是就认为多喝点醋可以软化血管,这也是不科学的,因为喝到胃里的醋跟泡到醋里面是不一样的,胃里的醋首先就会被消化吸收。粥根本起不到软化血管的作用,而且喝多了醋还会导致盐分摄入过多,反而会加重血管硬化。
第三,吃一些食物可以让血管软化,比如说芹菜、洋葱、黑木耳等等,可能黑木耳或者洋葱中有一些成分对血管有保护作用,但是这些研究都是在实验室条件下进行的,真正到了咱们身上,我们平时吃的那奶量根本达不到软化血管的作用,那么吃这些不管用,到底吃什么才能软化血管呢?大家不要总认为吃东西才能软化血管,首先软化血管这个说法就是不对等,都是咱们老百姓内心美好的想法,想着既然血管硬化了,通过食物把它软化了该多好,与其想着软化血管,不如多想想办法去保持血管的健康,这样更科学。
怎么样才能保持血管的健康呢?我教给大家四个妙招,有利于保持血管的健康。
第一,改变不良习惯,不要熬夜,不要抽烟,对血管大有好处。
第二,适当的运动,选择一个适合自己的,能坚持下去的运动方式,对血管的健康有很大帮助。
第三,重视体检,如果你发现血糖、血脂、血压升高,甚至血管里面已经出现了斑块,那就及时寻求医生的帮助,把这些指标尽早的控制好,对血管的保护是非常重要的。
第四,一定要调整好心态,保持好情绪,如果情绪波动比较大,血压变化特别大,那么血管也容易受到损伤。