按照你描述的情况，你现在原因还是因为失眠的原因，所以让你白天感觉到有点困倦，甚至你有些头晕，走路不稳的情况。以及心脏的原因这些情况都是因为你没有保持好充足的休息。等改善了睡眠的情况之后，这些就会慢慢的消失。这个要看你最近是不是有情绪方面的问题，容易出现晚上睡不着。这段时间你尽量要把一些紧张或者是焦虑，以及工作方面的压力之类的进行一些调整。要学会放松自己的心情。保持好心情的舒畅。然后这段时间还要避免了熬夜的情况。我给你建议这段时间的晚上实在睡不着，有点失眠。你可以出去走一走，进行一些慢跑或者长跑，让自己的身体有一些困意，然后回来用热水泡泡脚，再喝一杯牛奶进行睡眠，可能对自己的睡眠方面有一点帮助。另外饮食方面也要进行一些调整。多吃点新鲜的蔬菜和水果方面，注意好营养的搭配，避免了偏食行为，还有一些辛辣的食物也要少吃。另外在睡觉之前不要去吃东西，以免自己因为饱腹感更难睡觉，所以这个方面也要注意。自己的作息习惯可能有一段时间调整一下，自己也不用太着急，也可以在白天的时候，中午如果自己休息也可以进行补觉，这样就避免了劳累的情况，也就会减少了困倦，包括头晕等等的情况。
像你晚上失眠，白天有点困和头晕的情况。都是你晚上失眠的原因，所以晚上得不到充足的休息，第二天肯定会有一些头晕的情况。像你现在想改善这些情况。只有去减少失眠，让自己保持好充足的休息，减少熬夜，让自己的身体得到有效的恢复。要不然你接下来可能还会出现一些免疫力下降，包括其他的情况。本身晚上就是给我们新陈代谢使用的，你现在身体已经出现了类似的情况，更要去注意好自己的睡眠了，心里也不要有一些紧张，心态保持好，只要你从现在开始学会生活规律正常，平常去加强一些锻炼运动一下，尤其自己晚上休息或者周末休息，适当的制定一些锻炼的计划，在自己的日常生活中有了一些规律的生活，对自己的身体也是有很好的帮助。营养方面平常要经常多吃一点鱼肉或者是鸡蛋方面，能够改善之前的熬夜的带来的一些影响。以后晚上尽量不要去喝一些咖啡或者茶叶之类的，包括一些甜食要少吃。这些本身就很难进行入眠，可以多喝一点热水。最后提醒一下，晚上睡觉的时候不要想一些事情，以免因为情绪的原因影响到自己的睡觉。每天尽量要学会早睡早起，可以适当的去进行一些室外的活动，比如说像登山之类的，就会让人消除了疲劳，就不会有一些困觉。经常要学会减轻心里的负担，学会好将自己的情绪得到了一些减压。然后晚上再喝一些牛奶看一下。过一段时间再看一下有没有效果。
