跳健身操一个月能减多少斤啊？

我164，53KG，一个月每天跳1小时，可以瘦几斤啊

推荐答案 2019-02-21

坚持吧，，我跟你一样，，这个月下来，瘦了有将近二十斤，效果十分明显，尤其是小肚子，，每天要坚持锻炼四十分钟以上，要流汗，，晚上最好不要吃饭，，可以吃些没有热量和脂肪的食物，，比如水果和酸奶之类的，，也根据个人体质了，，我是属于虚胖，，本来不算胖人，但是因为不爱运动，没有节制的吃东西，，一年的时间胖了四五十斤，身高169
体重175
现在有140多斤了，，目标是110斤，，一起努力吧！

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其他回答

第1个回答 2009-09-07

如果只做这个的话一个月做多也就是10斤的样子本回答被提问者采纳

第2个回答 2019-10-20

5到10斤

第3个回答 2009-09-07

5斤

第4个回答 2019-02-27

减肥不等于减重
但可以减脂
让你更健康
减肥
这个要慢慢来
坚持
还能塑形
我们老师说的
俺就是健美操专修的
嘿嘿
还在学

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