如何呼吸吐呐？（大力金刚手的丹田混元气功）

Question

如题所述

Answer 1

== 第一 你知道丹田吗? 第二 吐纳是什么意义?? 第三 大力金刚掌是硬气功 什么叫丹田混元气功?
如果你练这个都不知道 那你还是先学基本的吧
丹田 收紧小腹肌肉 使肚皮尽量贴近后背 以鼻慢慢乎气 运气中丹田(产中穴内) 稍稍使气气贯全身 此时 两手虎口贴神阑穴(肚脐) 慢慢吸气(要求 慢 匀 细 长) 同时 小腹放松 吸气稍足 吞气(咽下一口气) 两手由喉划向气海 重复做三到四次 有涨感处为丹田 (我这里是以气海为丹田的 你可以以神阑为丹田 一样的 神阑和丹田是连着的而且刚好 意回神阑气自然就会向气海了,其实不用还重视这个 你一想气海处 意气自然就在气海内了 不必太费心思去找丹田准确位置) [这样做 除去吞气部分 每天早上21次 差不多就是一个吐纳修气法了 很简单 越慢越好 慢到不要头晕就行 如果这样练 我建议"吞气丹田3次 每次拍打丹田12次 然后揉按云门穴36下左右 最后做深呼吸 放松" 为收功
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我会教你些练气运四肢的软气功 像你说的丹田混元气功 听起来 琢磨一下应该是练周天和三丹田气意的 应该不会究到四肢

Answer 2

大口吸入新鲜空气,吐出一部分空气,呐一点在丹田.

Answer 3

就是与自己的呼吸吸新鲜的空气，跟平常一样呼吸，这种功夫在山上练最佳

Answer 4

气运丹田!