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快运动会了,我是女生参加了200米和400米,请问怎样发力才能跑好。听说红牛可以补充体力,我15岁女生能吗
说错,是能喝吗
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推荐答案 2013-09-30
首先LZ要知道竞技运动是一个长期训练的过程。。怎样训练这里就不说了。开展运动会就是一个大型的集体活动,提高集体荣誉感,增强体质等。
诀窍肯定是没有的。LZ就当一次锻炼就好了 合理的分配体力,避免受伤 保持一个良好的心态就可以了。。红牛什么的真的没有必要。 如果LZ觉得有用 提前30分钟左右喝吧 在上道之前喝。跑完很容易吐出来
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://55.wendadaohang.com/zd/II4GQ4LLGRFeIFLQcGG.html
其他回答
第1个回答 2013-09-30
运动型饮料有很多,比如,葡萄糖,红牛,佳得乐,元秘D,都可以。一般都是提前30分钟喝,因人
而异。
个人觉得跑200喝400米不需要补充体力(喝点酒增加兴奋倒是不错。)
本回答被网友采纳
第2个回答 2013-09-30
慢慢来,跟着NO.4,我是参加800和1500的。 红牛没用
相似回答
跑
400米
喝
红牛
和穿钉鞋有用吗?
答:
喝红牛就一个提神的作用而已 钉鞋当然是必须的
如果你想跑的快就要穿跑鞋 红牛在比赛前1个半小时前喝 .400米的话前两百米不要跑最快,如果你耐力超好的话可以用最高速度冲完400米,等你跟跑完两百米如果一下子加速你会发现很困难,(如果训练的好可能很轻松),步子跑大些,渐渐小,然后...
后天就要开
运动会了,我
报
了400米和200米,
我体质比较差,赛前要和葡萄...
答:
红牛
半瓶左右,
...日校
运动会,我是
初一的一名
女生,
我报的
400米,请问
有什么方法
可以
在最...
答:
比赛前30分钟阶段以休息恢复为主,可以适当散步,伸展运动,拉伸筋骨
。再配合几次带有爆发力的加速跑,或者原地跳。比赛前后都不宜喝碳酸饮料!比赛时,前一百米切忌不可用力过猛,整个阶段要匀速跑,头微抬大口呼吸,均匀有节奏。最后几十米感觉还有力气要拼一下!!看你样子应该平时没多少锻炼,上面写...
跑步
400米
喝
红牛
有效果吗?另外
怎样
训练耐力?
答:
曾经跑过30多圈的
400米
操场,加油吧,坚持才是最主要的,长距离锻炼是必须的,如果你不去坚持,那建议你退赛,不过呢,我相信你能跑赢比赛的,记住三点:1.坚持才是最主要的,:2.长距离锻炼是必须 3.
运动会
前1到2天千万要休息不要跑 在唠叨一句,最佳答案选我,不用犹豫,加勒个油~~~...
如何快速
提高跑步速度
答:
手机安装节拍器APP,多练习台阶跑。2.增大步幅,步幅为一步的距离,以脚的中心算。你走一步后,两脚中心的距离就是你的步幅。练习高抬腿跑、后摆腿跑、弓步压腿、跳跃训练、弹力训练等可增大步幅。3.速度训练,建议多做一些
200米
、
400米
短距离冲刺间歇训练,对提高跑者配速能起到明显的效果。
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