过劳肥怎么办

Question

如题所述

Answer 1

把不放油的干炒青豆、烤果蔬片这类健康小零食放在办公桌上最显眼的地方，作为加班时的首选。

调整冰箱的储物习惯，把酸奶、水果等健康食物放在冰箱最外侧，并与视线保持平行，把奶油蛋糕、饮料等高脂肪、高热量食物放在冰箱的里侧或者冰箱下层，远离视线。因为当你站在冰箱前寻找夜宵时，最可能去拿第一眼看见的。一小段胡萝卜，几粒圣女果， 一杯酸奶 ，都可以成为零食。与同事一起分享，更容易建立起吃健康零食的习惯。如果你还一时无法彻底丢掉饼干和薯片，那就吃得更斯文一些吧，慢慢咬、慢慢咽，避免宠坏味蕾、撑大胃。