孕期大多数孕妈,都会出现水肿的情况,这是因为随着时间的慢慢拉长,孕肚变得越来越大,所以子宫也受到,一定的程度的压迫,会让血液循环的速度减慢。而且怀孕之后,女性的体质比较特殊,会分泌大量的雌激素。会导致体内的水分和钠含量,逐渐增多,也会引发水肿。要想缓解水肿,带来的不适症状,就应当穿,宽松舒适的衣服,不要总是久坐久站。睡前可以适当的泡泡脚,注重饮食。
而且随着胎儿的不断发育,体内的血容量,也会逐渐增加,所以血液就不会变得粘稠。也会有一些水分,进入到体内,所以也会引发水肿。因为体质的不同,有些女性在孕期,可能会出现妊娠高血压。妊娠高血压的出现,也是导致水肿的,最主要因素。但是这种情况,不需要过度担忧,等分娩过后,就能恢复正常。
在孕期,尽量不要穿紧身的衣服,也不要凸显身材,在孕期,就是怎么舒适怎么来因。为如果长时间,穿紧身衣的话,就会影响体内的血液循环,可能会让水肿现象,更加严重。睡觉之前,尽量不要喝水或者少喝水。水分喝得过多,就会导致水肿的现象,而且还会增加起夜的次数,特别是到了孕晚期,孕妈的身体,也是越来越笨重。如果频繁起夜的话,很可能会影响睡眠。
孕期饮食,尽量以清淡,容易消化的食物为主,不要吃重口味的食物。也不要吃钠含量过多的食物,否则体内摄入过多的盐,对于缓解水肿不利。孕期一定要,保持正确的坐姿,站姿或者睡姿,不要总是保持一个姿势。可以适当的运动运动,这样也能够避免压迫下肢。只有适当的运动,不仅能够,缓解水肿的现象,而且对后期的分娩,也是非常有帮助的。