多吃哪些食物可轻松防治便秘

Question

如题所述

Answer 1

便秘是一种常见的疾病症状，日常生活中，许多朋友都会出现便秘的情况。便秘并不是小问题，如果长期便秘就会导致身体内的毒素没有办法排出，从而引发自身代谢异常，甚至引起疾病。那么吃什么能治疗便秘，接下来就给大家介绍。

1、香蕉。香蕉是一种非常好的治疗便秘食物，香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，从而加快人体的消化速度，改善便秘的症状。但是大家在吃香蕉的时候，一定要注意选择熟透了的香蕉，否则反而对身体没有好处。
2、黑芝麻。黑芝麻同样具有改善便秘的作用，大家可以准备适量的黑芝麻，并且将其文火炒熟，然后再碾成粉冲水来喝，便秘患者可以每天喝一些黑芝麻粉，坚持一段时间就能看到效果。
3、红薯。红薯中同样含有非常高的膳食纤维，适当吃红薯可以改善便秘，大家可以把红薯蒸熟以后，放到米粥中来吃。早晚吃红薯，有很好的养胃，保护胃黏膜作用。
4、蜂蜜水。蜂蜜水不仅可以为身体补充多种营养，而且可以缓解便秘。但是大家在冲调蜂蜜水的时候，一定要用开水，并且注意蜂蜜的使用量，冲调的蜂蜜水不要太浓，避免过量食用蜂蜜对人体产生不良影响。
5、梨。梨是一种具有生津止渴作用的食物，对于便秘也有非常好的治疗功效。许多朋友之所以出现便秘的症状，是因为体内燥热引起的，而梨具有清热的作用，因此可以消除便秘。但是梨是一种凉性的食物，因此肠胃不好的朋友一定要注意适量食用，不要吃太多梨。
在日常生活中，像饮食不规律，喜欢吃辛辣刺激的食物，都会导致便秘。因此大家平时一定要养成良好的饮食习惯，饮食要规律。平时要少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些含有膳食纤维的新鲜蔬菜和水果。出现便秘症状以后可以吃一些香蕉，红薯，梨等食物来缓解症状。

Answer 2

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1、红薯大枣治便秘

    红薯300克，大枣50克，蜂蜜25克。将红薯去皮切碎，同大枣一起用水500毫升武火煮至约300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分钟，待凉后早晚服用，连汤带渣同时吃，每日一剂，服3—4天见效。除热通便。

2、空腹喝紫菜汤可治便秘

    每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有显著疗效，每餐喝紫菜汤对治便秘效果也明显，但注意要喝热紫菜汤。喝时加少许醋则疗效更好。

3、黑芝麻治便秘

    黑芝麻适量，粳米100克。黑芝麻洗净，晒干后炒熟碾碎。每次30克，同粳米煮粥服食。适用于身体虚弱、头晕耳鸣、大便干燥等症。

4、奶蜜葱汁治便秘

    牛奶250克，蜂蜜100克，葱白100克。先将葱白洗净，捣烂取汁;牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。可补虚、除热、通便。

5、菠菜防治便秘

    菠菜(连根)250克，洗净开水烫后，捞出控干，香油拌食，每日3次。此方通血脉、利五脏、下气调中、止咳润肠、清肠内热结，常食可保持大便通畅。

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Answer 3

轻松防治便秘的食物有：1.富含维生素的食物：在日常生活中，有很多食物都含有大量的维生素，如火龙果、苹果、香蕉、橘子、芹菜、油菜、胡萝卜、西红柿等。不仅营养丰富，而且更容易消化吸收，能够有效预防和缓解便秘。
2.富含膳食纤维的食物：在日常生活中比较常见的有红薯、山药、玉米、荞麦等，里面含有大量的膳食纤维，而且更容易吸收消化，在满足身体所需的同时，还可预防和缓解便秘。
除此之外，每天也可以适当喝一杯蜂蜜水或进食含有益生菌的食物，起到调节肠道菌群、润滑肠道的作用，能够有效防止便秘。

Answer 4

1、含膳食纤维丰富的食物：富含膳食纤维丰富的食物对预防便秘有较好的作用，比如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、萝卜、黄瓜、猕猴桃、火龙果、香蕉、柚子、南瓜、红薯等，可以促进患者胃肠蠕动，达到预防便秘的目的；
2、乳酸菌类食品：比如酸奶，可以调节肠道菌群，达到预防便秘的目的；
3、蜂蜜水：可以促进患者胃肠蠕动，具有润肠的作用，对预防便秘有较好的效果。预防便秘除上述饮食以外，患者需要多饮水、适量

Answer 5

香蕉是最普遍的东西，又不贵。香蕉具有降血压的作用，还能预防和治疗高血压。食用香蕉能促进胃粘膜细胞的生长，还能起到润肠通便的功效。能促进肠胃蠕动，起到防治便秘的作用。但是香蕉是寒性食物，多吃也会引起体寒。另外也可以用空心菜熬水喝，也能起到很好的通便效果。