现实生活中，吃面和吃米哪个对糖尿病有好处？

Question

如题所述

Answer 1

两个都对糖尿病患者都不是特别的友好，里面含有的淀粉都会形成糖，对身体是有影响的。

Answer 2

个人认为吃面条对糖尿病患者是有好处的，吃面条不会加重糖尿病患者的病情，能够补充碳水化合物。

Answer 3

糖尿病患者饮食上要控制每天的总热量，米、面都可以吃，但量要限制。 面食和米饭对血糖是没有好坏之分的。

Answer 4

很多糖尿病患者在饮食上非常的注意，对于吃米还是吃面都不太清楚，但也不想因为饮食而导致血糖升高。这就需要在饮食上比较注意，其实导致血糖升高的就是碳水化合物可以选择碳水化合物含量比较低的主食，像你类面食，还有薯类的食物，都是含有碳水化合物的，那么在吃米还是吃面的选择上，很多糖尿病患者都产生了疑问。

糖尿病患者是能够吃米饭和馒头的，只是各有利弊，这要从不同的角度来看，如果只是来看含糖量的话，米饭没有馒头的含糖量高，所以就会让人觉得吃米饭更好，但如果从营养含量来说的话，馒头中的蛋白质含量又比米饭多，所以如果所以不管选择吃哪个主食，都要结合自己平时的饮食习惯。

南方人喜欢吃米饭的话，也可以选择不吃馒头，北方人选择馒头也可以不吃米饭，只要选择一种就不用纠结哪个好哪个坏，不过最好的方式是可以交替着吃，这样的话营养物质摄取的也比较均衡。也可以多吃一些粗粮，在粗粮中有丰富的膳食纤维，可以在肠道中延缓葡萄糖的吸收，也能够控制血糖，有一些通便作用。不过不管是吃大米还是白面，都要注意摄入量，不能超过吃适当的量就好了，不可贪嘴。

如果有些糖尿病患者还是不放心可以吃粗粮饭，就是将米饭中的一部分大米换做粗粮。这样能够均衡营养，也能够弥补在控制饮食的过程中所缺失的能量，不管吃什么主食都要搭配一些肉类来吃，这样能够减少吃主食的分量，主食的摄入量要根据糖尿病患者的体重还有活动量来计算的。也要多吃一些新鲜的蔬菜水果类，要看含糖量如何，如果是含糖量太高的水果就不要吃了。