不是很好，但是有一个小技巧可以帮助处理这件事，那就是看你的领导有没有参加过这个活动，参加活动的领导水平。如果只是主管带员工一起吃饭，而你和主管关系很好，或者主管人很好，那就打个招呼(请假)说明原因，然后你就不去了。
如果经理或经理以上级别的主管去参加活动，而参加活动的人数又少，如果不去，可能会引起领导的注意，所以尽量多谈个人私事。
活动只是一种形式和载体。通过活动，员工可以相互了解，培养沟通能力和团队精神，也是调整日常工作的一种方式。不参加集体活动会给人留下不好的印象，同时也会失去新员工和观看员工交流学习的机会。
或者可以通过以下方法治疗：
1.列出理由，委婉地说明不能去
很多人不想去团建，因为觉得太尴尬，你可以找理由礼貌地拒绝，比如:听起来很棒！不过，我暂时有事。我下次一定会参加。我真的很抱歉。我很久以前就有约会了，真的不能取消。你可以玩得开心！等等，最后告诉大家不参加的原因后，最好给去团建的人送点祝福。这样的拒绝不会让举办活动的同事不开心，也不会让别人觉得你在找借口。
2.与领导坦诚沟通
团建的目的是休闲娱乐，而不是团建后拖着疲惫的身体去工作。然后你可以通过“加班太多”和“完成一个大项目”来申请休假。比如经理，这一周我真的加班太多了。周末我想好好休息一下。希望下周能有更多的精力去跟进我以前的客户，努力争取他！希望你同意；经理，我已经加班半个月了，这个项目终于结束了，取得了不错的效果。这周团建想休假，希望好好休息，希望你能批准；经理，我周末报了升级班学习PPT技能，想利用休息时间提升一下自己薄弱的工作技能。坦率地和领导沟通其实是一个很好的解决办法，有时候最后的结果会出乎意料的好。毕竟有时间充电的时候可以更好的工作！
3.提前制造舆论
其他人没有太多理由不想去团建，只是为了避免喝酒。所以一定要学会提前把握舆论，拒绝轻易饮酒。要想巧妙的躲避酒精，就必须事先制造一个不能喝酒的舆论，让所有人都知道你不能喝酒。比如平时不经意间透露出来，你因为喝酒问题住院好几天。
4.合理的薪酬体系和额外的工作福利是最直接的
只有这样，员工才愿意更加努力；与其本末倒置，不如用刻意的人际沟通来提升员工的工作积极性。
