哺乳期女子偷点奶茶被送餐的老公抓包！哺乳期宝妈可以吃些什么？

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期可以吃猪蹄和瘦肉之类的食物，因为这些食物含有丰富蛋白质可以让准妈妈的母乳更有营养。哺乳期女子偷偷点奶茶看到送餐员名字和老公一样的确有一些疑虑，但是最终抵不过美食诱惑还是抱着侥幸心理，谁料当老公开门把奶茶送到家后女子的确感到尴尬，为了不让自己受到指责谎称是别人请的，老公也比较幽默问她是否需要再来一杯，不得不说这女子偷吃的运气不好，第一次偷吃就被抓个现行。准妈妈在哺乳期的确需要营养搭配，那么具体可以吃哪些食物呢？

猪蹄。产后准妈妈气血不足所以应该多吃猪蹄，它含有丰富的胶原蛋白和各种维生素，所以可以让准妈妈分泌更多乳汁，只是因为猪蹄过于油腻且女性害怕长胖，所以准妈妈都不敢吃，然而任何食品有利就会有弊，虽然猪蹄油腻容易长脂肪但是它可以让皮肤变得更有弹性。

鱼肉。鱼肉不仅含有丰富蛋白质还含有丰富的DHA营养价值非常高，多吃鱼肉可以让准妈妈增加免疫力同时也可以让宝宝得到更多的营养，可以有效促进宝宝健康成长，特别是野生鲫鱼营养价值比猪肉还要高，需要注意的是鱼肉最好以清蒸或者炖汤为主，这样才可以尽可能保留原来的营养价值，不要吃油炸的鱼类。

新鲜水果。准妈妈一定要做到荤素搭配，在吃大鱼和大肉的同时多吃一些新鲜水果，比如猕猴桃、苹果、香蕉等等，这些食物都含有丰富维生素可以让孩子营养均衡，同时也可以增加准妈妈免疫力，不容易感冒。哺乳期妈妈同时也要多吃蔬菜，力求营养均衡，虽然要注意营养均衡但是也不能太过于严格，偶尔喝一杯奶茶也不会有太大影响。

Answer 2

可以吃排骨，鸡蛋，适量的油炸食品和膨化食品，多补充一些蛋白质和维生素的营养物质。

Answer 3

在哺乳期的话，可以吃一些清淡一点的食物，最好的话是不要吃青菜。因为青菜是会回奶的。太辣会导致婴儿吃了上火。

Answer 4

宝妈在哺乳期期间是可以吃一些非常有营养的，好消化好吸收的食物，比如鸡蛋牛奶，小米粥面条这些都是可以的。