建议不要经常吃辛辣的食物,长期吃辛辣的食物这让头皮渗出太多的油脂,油脂将堵塞头皮的头发,进而导致大量掉头发。一般严重掉发的朋友,可以从以下几点来改良:
1养成良好的作息:睡眠的时间尽量在7个小时以上,不要熬夜,头发的生长是在晚上11点到2点,若没有充足的休息,就会容易出现大量掉发;
2补充铁质:铁缺乏容易导致掉发,平时生活中能够适当吃一些铁元素的食物来改善自己的头发,比如黑豆、黄豆、带鱼、虾等;
3补充锌:头皮的油脂突然过多,可能是雄性激素太高而引起的,锌能够调节雄性激素,平时生活中可以食用这方面的食物对头发有不少好处,例如生蚝、牛肉、牡蛎、螃蟹等;去年我追剧的那几个月里,可能是因为严重缺睡,引致我头上的头发细柔,慢慢变成地中海,让我没了自信,试过很多方式,可是没用。最终百度上面找到可以重长头发的首姜源生发液水,用了后,头发稀疏的地方开始长出了头发,头发比之前好了很多,早上照镜子的时候,我不会那么焦虑了,精神面貌看起来更有精神了。我的故事应该可以帮你。
追问感谢,百度上找到了。