如何知道宝宝已经积食了？
积食主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患，多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满，大便干燥或酸臭，有的宝宝还会经常打酸酸的嗝，检查宝宝的舌苔时会发现很厚很白，喂宝宝吃饭时经常会表现出久含不吞的情况。
另外，有的宝宝还会容易哭闹，晚上睡觉的时候总是很难哄睡也很容易醒，或者睡着后有磨牙的情况，出汗较多等等。如果宝宝长期积食的情况得不到缓解，会造成宝宝营养不良，影响生长发育。
如何防止宝宝积食呢？
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做到正确科学喂养
妈妈总是担心宝宝吃不饱，担心营养不够，因此会不断地给宝宝准备各种营养美食，其实这对于肠胃功能较弱的小宝宝来说，是一种负担。
让宝宝吃得过多过杂，很容易造成宝宝消化不良而出现积食厌食的情况，损伤肠胃功能。所以首先应该先规划饮食分类与分量。
2
让宝宝适当运动
天气好的时候，妈妈多带宝宝到户外进行运动，或者晚饭后可以带宝宝散散步，这样可以让宝宝锻炼身体增强抵抗力，还可以让宝宝吃饭更香。
妈妈要如何判断宝宝是不是积食了？
最直观的表现
宝宝在睡眠中不停翻身，有时会磨牙
伴随着胃口缩小，食欲明显不振
就是所谓食不好，睡不安
或者宝宝常说自己说肚子胀，肚子疼
宝宝积食妈妈应该如何帮助缓解？
为宝宝进行按摩
宝宝有积食的情况，妈妈可以每天晚上为宝宝进行适度的按摩。让患儿面孔朝下平卧，家长以两手在拇指，食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3~5遍，每晚一次。
按摩揉中脘：胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。家长用手掌根旋转按揉，每日两次。
摩涌泉：足底心即是涌泉穴，妈妈用拇指压按涌泉穴，旋转按摩登30~50下，每日两次。
对宝宝进行饮食上的调理
近期食物尽量清淡软烂一些，少吃或不吃肉类，不要过于油腻，食物的种类不要过杂，同时避免给宝宝吃粗粮和一些比较容易胀气的食物，如青椒，洋葱，韭菜，豆浆等。每餐不要让宝宝吃的过饱，必要时可以为宝宝添加益生菌。