1、起床（6：30休息日、节假日可推迟30分钟）
听到起床号（哨音）后，立即起床，按照规定着装，迅速做好出操准备。 因集体活动或晚间出火场超过3小时以上时，值班人员可以确定推迟次日起床时间。
2、早操（起床后2——3分钟）
除了休息日、节假日之外，通常每日出早操，每次时间通常为三十分钟，主要进行队列训练和体能训练。 由值班员整理队伍，清查人数，向中队首长报告，由值班班长带队出操，出操时间不超过30分钟。
3、整理内务和洗漱（早操后）
整理内务、清扫室内外和洗漱。班值日员协助检查并整理本班的内务卫生。
4、开饭（7：30）
按照规定时间准时开饭。开饭时间通常不超过三十分钟。 听到开饭号（哨音）后，人员在食堂门前集合，由值班班长整队，按照队列顺序次序依次进入食堂。 就餐时保持肃静，餐毕自行离开。 休息日和节假日坚持三餐制。
5、检查和打扫车辆卫生（饭后——8：20）
包括车辆和灭火器材和保养和维护
6、战备检查（除周一为交接班，时间8：20）
由当日值班班长组织，值班班长应提前向中队首长请示今天训练内容和计划安排，内容包含车辆器材人员情况，并宣布今天训练计划和全天生活安排。
7、操课（8：50——11：30）
操课前，根据课目内容做好准备。听到操课号（信号）后，迅速集合整队，清查人数，检查着装和装备、器材，带到课堂（训练场、作业场）。 操课中，按照计划要求周密组织，认真听讲，精心操作，遵守课堂（训练场、作业场）纪律，严防事故。 课间休息（操课通常每课时休息十分钟），由值班员统一组织；休息完毕，继续操课。 操课结束后，检查装备，清理现场，集合整队，进行讲评收操，完毕自由休息30分钟 。
8、午饭（12：00——12：30）
按照规定时间准时开饭。开饭时间通常不超过三十分钟。 听到开饭号（哨音）后，人员在食堂门前集合，由值班班长整队，按照队列顺序次序依次进入食堂。 就餐时保持肃静，餐毕自行离开。
9、午睡（12：30——14：30）
午睡时间，除执勤人员外均应当卧床休息，保持肃静。午休时间可由个人支配，但不得私自外出，不得影响他人休息。
10、下午操课(14：50——17：30)
操课内容按照课程表安排实施，操课完毕自由休息30分钟。
11、晚饭（18：00）
12、收看新闻联播（19：00——19：30）
13、晚间训练（19：30——20：30）
周一、周二训练；周三班安全会；周四集体活动；周五、周六自由活动；周天班务会。
14、晚点名（21：00）
中队通常每日点名，休息日和节假日必须点名，每次点名不得超过十五分钟。 内容通常包括清点车辆、器材、装备、人员情况， 生活讲评、宣布次日工作或者传达命令、指示等。
15、洗漱（21：30）
16、熄灯（22：00休息日、节假日可推迟30分钟）
听到熄灯号（信号）立即熄灯就寝，保持肃静，不得随意走动。