万能安慰4步法

Question

如题所述

Answer 1

万能安慰4步法

你是这样安慰人的吗?

“想开点，一切都会好起来的。”

“没有那么糟糕。”

“你不要这么想。”

“我比你更惨。”

实际上，这样的话语很无力，不但没有让对方心情好转，甚至还可能会起反作用。

1，倾听

人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯曾说，“爱是深深的理解与接受”当一个人身处负面情绪时，他最需要的是别人接受并看见他的情绪，一个简单的“嗯”就是最好的倾听和回应，适当时候，肯定对方的情绪。

这种不加批判的回应，会使得倾诉的人情绪输出的管道畅通，他处于一个安全、友好、有爱的倾诉环境中，痛苦会缓解。

2，陪伴

一个人处于悲伤状态时，他最需要的是被人察觉、被人理解、有人陪伴，我们最先要做的是察觉到对方的悲伤情绪，理解对方，陪伴在他身旁，人跟人在一起会获得力量，陪伴会让对方感受到自己不是一个人，是被在乎的，被关注的。

这种陪伴，可能什么都没说，只是仅仅的握紧对方的手，但却能成为他记忆中很温暖的一幕。

3，引导

等到对方的情绪得到有效缓解，开始冷静下来时。这时可以慢慢引导他，

让他说出心中的症结，可以注视着对方，

对他说:“太难受的话，就哭出来吧”，“你下一步有什么打算呢?

这种引导能给对方传递热度和温情，点燃他对未来的期望。

4，解决

最后，我们谈谈问题的解决方法，有人说:“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。"没有什么比实际行动更能安慰一个痛苦无助的人。

比如他现在正为失业而烦恼，你能为他找到一份心仪的工作，重拾他对生活的信心，那么，这种安慰效果是非常直接的。