抑郁症最终会变成什么样子
01如果说世界是海那抑郁症患者就是海中的孤岛
全球每年超过80万人自杀也就是说.平均每过40秒，就有一个人选择结束当芒的生命。抑郁.这个惊心的词离我们远吗？现在世界上有3亿人正在遭受抑郁症的折磨中国的抑郁人群已达到9000万. 平均每个人中.就有一个人抑郁。
其中那些人，可能还包括你自己最令人震惊的，是很少有人能意识到自己正处于抑郁状态中。即使得知自己可能患病了，也想方设法隐藏起来，而不会选择就医因为他们都犍有侥幸心理，认为抑郁症不吃药，也是可以自己痊愈的结果往往是一开始的抑郁情绪，成了重度抑郁.最后无亲走向自杀。
02
若是有的选择谁不想健康活着？
哪种抑郁算是轻度呢？如果是轻度抑郁
一天中的抑郁情绪只会出现1.2个小时，属于间歇性的情绪低落.且不影响个体的正常生活.轻度抑郁思者会偶尔感到心绪不宁.但仍然保留自制力.还能对生活保有兴趣这种抑郁程度被称之为轻度抑郁。
如果当事人能够意识到自己处于轻度抑郁并愿意改苦自己的情绪注意自己的内心想法，那么，随着时间和自我关注这种抑郁是可以得到合理治疗的。但若只想躲避抑郁，不愿意正视心理以抗拒来否认抑郁的存在那么，你越是抗拒，抑郁与你周旋的时间就越长久。
这种侥幸心理才是将个体推入深渊的源头
03
自愈的关键在怎么和自己相处
每个人其实都不是完全了解自己这是第一个需要意识到的问题："我"有很多层面
有时候问题不只是出现在你能够意识到的自我层面，
也潜在你自己从未意识到的自我层面那么在发现自己不对劲到意识到出现问题的地方之后更难的一点.是需要去接纳自己.
我们之所以会焦虑和抑郁就是因为“有落差”不管是自以为的自己和真实的自己之间的落差理想和现实之间的落差还是难题和能力的落差或者说是期望和结果的落差--“这种落差"往往根源是自层对自己真实状况的不接纳有时候，强迫自己坚强并不是一个有效合适的方式接纳自己的脆弱愿意去承认和面对意识到自己的有限然后愿意去寻求帮助。