蛙泳是入水就呼气还是先憋气

Question

如题所述

Answer 1

蛙泳入水时直接吐气

在进行蛙泳时，游泳者需要先将头部探出水面，深呼吸准备进入水中。当游泳者将身体放入水中时，他们需要将头部和脸部下沉，同时将手臂和腿伸直，开始向前推进。在这个过程中，游泳者会感到胸部和腹部的压力增大，这时需要呼出气来减轻压力。

因此，蛙泳进水时需要直接吐气。在进入水中之前，游泳者需要将呼吸道中的氧气充分吸入，然后在进入水中时直接将气体呼出。这样可以减少胸部和腹部的压力，使游泳者更加轻松自如地游泳。

当然，在进行蛙泳时，游泳者需要控制好呼吸的节奏，以确保能够持续地进行游泳。如果呼吸节奏不合理，会导致游泳者的体力消耗过大，影响游泳表现。

总的来说，蛙泳进水时需要直接吐气。游泳者需要掌握好呼吸节奏，以确保能够长时间保持游泳状态。

 蛙泳方法

秘诀在嘴巴吸气，鼻子呼气，通俗的说是嘴巴进气，鼻子出气。以蛙泳为例:

1、吸气，然后憋气，头入水;

2、要换气时，头开始出水，鼻子在水下同时慢慢呼气(即出气);

3、待鼻子完全出了水面，再加力猛从鼻子喷气，入鼻孔有校异物，不用手去弄掉，用鼻子气喷掉，同时嘴巴张开!注意这一步--鼻子猛喷气的时候张开嘴巴，气会自然从嘴巴吸进腹部，闭上嘴巴，完成呼吸。头部可以再次入水。