ç°å¨ç°å¨ç人平æ¶é½æåç§ä¼é²å¨±ä¹çæ¹å¼ï¼æ¯è¾å¸¸è§çå¯è½å°±æ¯æåä¸èµ·èé¤ï¼åç«é
æ¯æ¯è¾å欢è¿çï¼ä¸è¬å¤§å®¶å¨åç«é
çæ¶åé½ä¼å欢åç¾èç«é
ï¼èä¸ä¸è¬é½æ¯å¨æä¸çæ¶ååï¼æ人æ
å¿ä¼é¿èï¼é£æä¸åç¾èç«é
ä¼èåï¼æä¸åç¾èç«é
å¦ä½é¿å
åèï¼
1ãæä¸åç¾èç«é
ä¼èå
æä¸åç¾èç«é
å¯è½ä¼åèã
ç¾èç«é
以è¥ç¦èç¸é´çç¾èåä¾åï¼æ¯100å
å¯é£é¨åç¾èççé为203大å¡ï¼æ¯ä¸ç§çéè¾é«çé£ç©ï¼èä¸ç¾èç«é
ä¸çç«é
æ²¹çéä¹æ¯æ¯è¾é«çï¼æä¸æºä½ç代谢æ¯è¾ç¼æ
¢ï¼å¦æ说æä¸åå¤äºç¾èç«é
ï¼é¿æå¦æ¤ï¼æ¯æå¯è½ä¼é¿èçã
2ãå¦ä½é¿å
åè
(1)åç¾ç¦è
æ¯100å
å¯é£é¨åç¾ç¦èä¸ççé为118大å¡ï¼çéè¾ä½ï¼æ以æä¸è¦åç¾èç«é
çè¯ï¼å»ºè®®éç¾ç¦è为好ã
(2)ééé£ç¨
æä¸è¿å¤é£ç¨ç¾èä¹å®¹æé¿èï¼æ以ä¸è¬æä¸åç¾èä¸ä»¥è¶
è¿50å
为å®ï¼ä¹å°±æ¯å5-6çä¸ç大å°çç¾èå°±å¯ä»¥äºã
(3)ééè¿å¨
æä¸åäºç¾èç«é
åï¼å¯ä»¥å°æ·å¤æ£æ£æ¥æè
å¨å®¤å
è对å¢ç«ç«15åéï¼åæ¶è¿å¯ä»¥éå½çæä¸æèåï¼å å¿«ç¾èå¨ä½å
çæ¶åé度ï¼é¿å
èèªå 积å¨ä½å
ï¼å¼èµ·è¥èã
å°ç¼å»ºè®®ï¼ç»å以ä¸ä¸ç§æ¹å¼å¯ä»¥ææçé¿å
æä¸åç¾èç«é
é¿èå¦ï¼ä¸è¿ä¸ºäºèæ¡ç身æï¼æä¸è¿æ¯è¦å°åï¼
3ãåç¾èç«é
çæä½³æ¶é´
ç¾èç«é
éåå¨å¬å¤©ä¸é¤æ¶é£ç¨ã
ç¾èç«é
æ驱å¯ä¿æã温ç身ä½çä½ç¨ï¼éæ©å¨å¬å¤©ä¸åé£ç¨ï¼æ¢å¯ä»¥é©±å¯ãåç身ä½ï¼æºä½åè½æ£å¸¸ç代谢ï¼è¿æä¿ææ身çä½ç¨ï¼åæ¶è¿é¿å
äºæä¸åç¾èç«é
ä¸å¥½æ¶å以åé¿èçé®é¢ã
4ãåç¾èç«é
ç注æäºé¡¹
1.ç¾èç«é
ä¸å®ä¸é«é£é
¸çé£ç©åé£ãç¾èçèç½è´¨ä¸é£é
¸ä¸èµ·ç»åï¼ä¼å¨ä½å
产çæ²æ·ç©ï¼é¾ä»¥æº¶è§£æ¶åï¼è¿èåæ
¢è éçè å¨ï¼ä½¿å¤§ä¾¿æ°´ååå°ï¼é æ便ç§çç°è±¡ã常è§çé£é
¸å«é丰å¯çé£ç©æï¼ç³æ¦´ãæ¿åãæ©åãè¡èãæ¡åãå±±æ¥ãè¶å¶çã
2.åç¾èç«é
ä¸å®è¸éé£ç¨ãç¾èæ壮é³è¡¥æ°çä½ç¨ï¼èéæä¸å®çæ¶æä½ç¨ï¼ä¸å©äºä½å
é³æ°ççåï¼ä¸ç¾èååä¼è®©å®ç温补ä½ç¨å¤§å¤§éä½ã
3.ç¾èç«é
ä¸å®ä¸çæ§é£ç©åé£ãç¾èä¸çæ§é£ç©ä¸èµ·é£ç¨å®¹æå¼èµ·èº«ä½åçãä¸ç«ï¼èä¸å¨åç¾èç«é
æ¶ï¼ä¹åºå°æ¾ç¹è¾£æ¤ãè¡æ¤ãçå§ãä¸é¦ãè´é¦çè¾æ¸©ç¥ççè°å³åã
常è§ççæ§é£ç©æè¾£æ¤ãéèãèèãçèãçªèãèæãæ ¸æ¡çé£ç©ã
4.身ä½ç¥çãä¸ç«ç人群ä¸å®é£ç¨ç¾èç«é
ãç¾èæ§æ¸©ï¼æ¬èº«å°±å®¹æå¼èµ·ä¸ç«ï¼èä¸ç«é
ççæ°ä¹é常大ï¼ä½å
ç¥çç人群é£ç¨ç¾èç«é
åï¼ä¼å é身ä½ä¸ç«çæ
åµã
5.ç»å¸¸å£èç³çãç¼ç红ãå£è¦ãç¦èºãå½åå¹²çãçé¾è¿çè
ï¼æè
¹æ³»è
ï¼ææä¸è¯æ¹ä¸æåå¤ãç³èè²è
åå¿åç¾èç«é
ãç¾èæå©ç«çççåæï¼è¿å 类人群é£ç¨å容æå é身ä½çç
çï¼å½±åç
æ
çæ¢å¤ã
5ãå°è´´å£«
åç¾èç«é
å¾å®¹æå°±ä¼å¼èµ·èº«ä½ä¸ç«çæ
åµï¼å»ºè®®å¨åç¾èç«é
çåæ¶ï¼éå½çé£ç¨ä¸äºåæ§è¬èï¼æ¯å¦å¬çãä¸çãæ²¹èã大ç½èãè èçï¼è¿æ ·æ¢å¯ä»¥åæ¥ç¾èç温补ä½ç¨ï¼åå¯ä»¥éä½ç¾èççæ§ã
6ãç¾èæé
ä»ä¹åä¸ä¸ç«
1.åæ§åçå¹³æ§çè¬èï¼å¦å¬çãä¸çãè èãç½èãééèãèèãèç½ãç¬çï¼è½èµ·å°æ¸
åã解æ¯ãå»ç«çä½ç¨ã
2.è±è
ï¼è±è
ä¸ä»
è½è¡¥å
å¤ç§å¾®éå
ç´ ï¼å
¶ä¸çç³èè¿è½èµ·å°æ¸
çæ³»ç«ãé¤ç¦ãæ¢æ¸´çä½ç¨ã
3.èåï¼ç¾èåèååæä¸éèï¼åè½å
ååæ¥èåæ§åï¼å¯æ¶ç§¯æ»ãåç°ççä½ç¨ã
4.é«åº¦ç½é
ï¼ç¾èå¨ä¸é¤ä¸å±äºåéå³éçé£ç©ï¼æè»å³ï¼é¦å³ä¹éï¼éè¦çé£ï¼æ²¹è
»éãå æ¤é
é«åº¦ç½é
æ¯è¾ç½å£ï¼åºæ¿å³è§è¿å©æ¶åã
5.ä¸å»ç®ççå§ï¼å 为å§ç®è¾åï¼ææ£ç«é¤çãæ¢çç¥é£æ¹¿çä½ç¨ï¼ä¸ç¾èåé£è¿è½å»æè»å³ã
6.è²åå¿ï¼å¯ä»¥æ¾ç¹è²åå¿ï¼å®ææ¸
å¿æ³»ç«çä½ç¨ã
7.åç¶ï¼å¾å¤äººä¸å欢é»ç¾èä¸çè»æ°ãå
¶å®ï¼è¿æ¯ç¾å°¾èèªãç®ä¸èèªãç¾ç®èè
ºåæ³ç©åèèé´éçèèªä¸æå«çä¸ç§æ¥åæ§èèªé
¸ãè¦æ³æ©çè¿ç§è»å³ï¼ä¸å¦¨æ¾ç¹åç¶ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考