紧急编写了一个暴雨自救手册，不一定全面，希望对大家有帮助，如果有补充请写在评论区，我们一起来完善它，如果有错也请在评论区留言，我改。
全文可以转发。无需标注出处。
暴雨自救手册
极端天气现象频发情况下，暴雨天气出现概率提高，尤其是一些传统降水较少的地区，突然出现历史性超量降水。
短时间的超量降水和持续不断降水，会在局部地区乃至更广阔的地区造成洪涝，既有的水利设施、防汛设施和防汛手段，以及援救手段不足以立刻生效或者立刻实现全面救援。因此在灾害性暴雨情况下，应采取全面公共预警、救援和自我救助结合的方式。
个人户外和城乡公共区域的自救：
当视线可及区域出现较强流水，则应立即判断是否已经形成洪涝灾害，在判断出现洪涝天气的情况下，立即进行避险：
1、 寻找稳固的高地：
a) 地势较高的广场、坚固的多层高层公共建筑的2楼以上区域（高于水面）
b) 在可能的情况下，避免在桥梁尤其是河道上的桥梁上避险。因为河道形成洪涝可能会冲垮桥梁；
2、 避免进入危险区域
a) 避免登上河堤等防汛设施，超强洪水有可能冲垮堤防或者漫过堤防。
b) 避免进入建筑物的地下部分，以免水漫入地下部分
c) 避免进入地铁等设施。虽然地铁普遍有防水防汛设计，但是超大洪涝灾害下，地铁排水能力有限，也存在一定的危险
d) 不要进入地下涵洞、过街隧道等地
e) 不要进入地下人防工程中
f) 不要进入地下商街
g) 总之水往低处去人往高处走，要避开低地
h) 避免靠近老旧建筑物
i) 远离山坡，雨太大可能会造成次生灾害如泥石流等等。离坡地远点。
j）不要站在树下和树旁。不要靠近广告牌、牌匾。
k）不要站在下坡道路上，不要站在汽车后面。水冲下来的时候，连车带水撞到，会很危险。
l）评论区 ：转移的时候千万别穿拖鞋凉鞋，更不要光脚，涉水会很危险，容易受伤滑倒。
m）网友 ：如果必须在路上走：不要走人行道，很多地方已塌陷，但是你看不到；沿着路中间的绿化带走，一是因为路中间地势最高，二是因为绿化带旁没有窨井盖。建议带个棍子，摸索着走，我就是把办公室的扫把拿走了。
3、 暴雨天气不要使用交通设施
a) 不要开车到处跑，暴雨之下地面情况完全被掩盖，无法准确判断积水情况，一旦滑入低地，就是送死。车不要了。尽可能马上就地停车。停到道路两侧，不要阻挡通路。记下停车的位置，拍照发朋友圈记录地址。事后再和保险公司想办法。只要人在，啥车都买得回来。
b) 尽快离开公共交通设施。暴雨之下公共交通设施也存在危险，无论是公交车、地铁、出租车，乃至高铁等，都可能中断，在地下停运的地铁、在低洼地带的公交车，都非常危险，离开交通工具，找到安全位置。
c) 不要怕淋湿身体 ，现在天气不冷，淋雨不会失温，就当洗澡了。没伞也不怕，被人看到身体线条也不怕，生命最重要，谁也不会嘲笑谁。这是说室外避嫌。到了干燥的地方还是要尽可能找干衣服，因为有人说即便夏季长时间在水中也会失温。
d) 如果离开交通工具，最好保持集体行动。全车人一起撤离，最好彼此手拉手，确保无人掉队，也确保在小的危险下，能够彼此援助。
e) 在暴雨下，积极寻找安全位置的时候，不要急着去打电话，不要急着去发朋友圈、不要急着自拍，不要急着玩手机，雨水可能会损坏手机、太早消耗掉存电后果可能很严重。
f) 找到高地、找到能避雨的高地，在确保自身安全的情况下，再去使用电话，和外界联系。
4、 远离电力设施
a) 避险过程中一定要远离电力设施。远离高压线、高压电塔。远离变电器。远离有供电危险标志的一切物品。
b) 远离电线和绳索状的物品。
c) 远离电闸、配电箱。 提出，公交站牌和路边的广告灯箱也可能会带电，注意保持距离。
d) 在无法确保身体和手干燥的情况下，不要碰触插座、开关等带电设备。
e) 避免站到露天的高处，避免雷击。
f）“风也温柔”：遇到塌方救人一定要不要挤成一团，避免二次塌方，找好绳子等安全措施！
5、 个人通讯
a) 在户外遇险，要确保自己能支持到救援人员抵达、确保自己在得到安全后还有能力和亲友联系，因此需确保自己手机有电。节约用电！
b) 因此在离开交通工具的时候可以给亲友发个消息，无论微信还是朋友圈，标记自己的位置、车辆的位置、自己撤离的计划。然后停掉操作手机，关机也可以，开始和大家一起撤离。
c) 到达安全位置后，再发一条信息，标记自己当前的位置、身边人员的情况和安全情况，告知大家自己暂时安全，并为了节省电力会减少和外界联系。
d) 如果周围水情已经导致自己无法离开，可以立刻向警方汇报自己所处位置、有多少人、周围水情、紧急通讯方式等，然后停止使用手机，等待救援。在暂时安全的情况下不要频繁呼救，给警方让出信道，大灾之中信道很忙。
e) 如果周围环境支持你给手机充电，或者你手中有富余的充电宝等，可以立即充电，但是减少使用手机，因为我们无法判断是否会停电、自己的电力能支持到什么时候。
f) 在可能的情况下，确认亲友的安全，并且向亲友提供必要的指导、要求亲友节约用电。
g) 当获得亲友达到安全位置后，约定每隔2-4小时或者更久通讯一次的低频度联系方案，以降低彼此的通讯消耗。
h) 灾情之下，周边电力、信号都有可能中断，也有可能出现全民集中通讯导致信号拥堵的问题，遇到这类情况不要慌乱，设法和公安部门取得联系，告知你的困难，等待政府救助。这个时候你自己着急解决不了问题。
i) 如果多人集体在某处避险，只要能不被淹没，多人就更容易获得救助和救援。
j) 和身边的人一起互助，大家共同使用有限的电源和通讯设备，以保障大家能更在恶劣环境下坚持更久。
k) 和身边的人彼此鼓励彼此帮助，在恶劣环境下大家团结，就能活得更久。彼此支持彼此包容，不要闹矛盾。
l) 如果有收音机，可以使用收音机收听政府发布的消息。在电力中断和手机信号中断的情况下，收音机还能够获得来自政府的信息，即便本地的电台也中断广播，你还能获得相邻城市乃至中央的广播。相信政府没有忘掉你，相信政府一定会来救援你。
i）眼下是一个几千万人乃至上亿人身置其中的大事件，通讯条件绝对无法应付所有人同时通话。救援也绝对无法同时救每个人。所以在确保暂时安全的情况下，暂时不要打电话和电话呼救，把信道让给指挥中心和有需要的人。
j）尽可能和多人在一起。人越多，目标越大，越容易获救。救援时也能一波被救走，节省资源。不要单独行动 孤身在大水中最危险。
社区自救和居家自救
1、 大多数人居住在小区中，社区一般由基层居民组织，在灾难来临时，居委会就是最基层的离你最近的政府。积极和居委会取得联系，乃至和自己的楼长、单元长取得联系，就能快速组建一个居民自救的集体。人多力量大，组织起来后，更容易战胜灾害。
2、 低楼层的人员应立即做好转移的准备。如果水没有漫进单元，可以利用这个时间，做一下人员转移的准备，以及整理一下需要携带转移的物资。
3、 老弱病人等，需提前进行转移。如果可能，就申请借住到高楼层的邻居家中。如果不便，哪怕在高楼层过道、楼梯上暂时安顿下来也好。
4、 有需要使用维生设备，如呼吸机、氧气瓶的人，需及时将维生设备搬迁出来，申请接入邻居家的电路上，确保在供电正常的情况下能够维持生存。并且及时给备用的氧气袋充气，确保在断电后还能够获得紧急的氧气供应。
5、 一般家庭，需要随身携带的物品并不多。一些怕浸水的票证票据可以用塑料袋、保鲜袋封好，随身携带，或者放置在家中避水的位置。家中一般最避水的设备是电冰箱。把这些物品放在电冰箱中，一定程度上可以保证干燥和安全，关起门来电冰箱一般不会被水冲走。重要物品因此可以得到保全。诸如收藏的邮票、钱币、字画、书信等，都可以用这种办法来保存。乃至化妆品、珠宝首饰、手办等小件收藏品，都可以用这种办法保存。如果怕大水漫灌冲开冰箱的门，可以用胶带把冰箱缠一圈，门就能闭锁。当然，大水过后，冰箱是肯定没法用了，冰箱里原来保鲜冷冻的食品也没法用了，所以如果预计大水会灌到家里来，不如现在就把冰箱里的东西清空，用来做贵重物品的保险柜。
6、 老人、儿童和病弱人士使用的必要用品。
7、 断掉家中的电源，避免家中进水导致设备短路和电线短路，避免短路造成的电火灾。
8、 拔掉家用电器的电源线。
9、 关闭各级燃气开关。避免燃气泄漏。
10、 随身携带手机、充电线、充电头、充电宝。确保有通讯能力。
11、 如果有无线电爱好者，有对讲机和小型电台，请携带好，并且告知社区人员，这些可能成为特别重要的救援通讯设备。
12、 家中如果有便携式收音机和电池，带上。不仅可以确保自己能够获知外界的信息，也能帮助邻里乃至社区。
13、 离开前关闭门窗。尽量避免进水。
14、 户口、身份证之类甚至都可以不带，只要社会恢复秩序，这些随时都可以重新办理。靠人脸和指纹，公安机关就可以确认你的身份。但是结婚证、学位证、毕业证等需要做好保护，这些都不太容易补办。需要报销的发票、报修凭证等也都需要保管好。这些都存在冰箱里即可。如果没有冰箱，找一个密封的塑料盒或者其它饭盒，或者暖壶、或者保温杯，都是很好的密封工具。可以保证在大水之后还完好如初。 认为密封的瓶子可以充当浮力救助设备。饮料瓶、饮水机的水桶都可以这么用。较轻的木板、泡沫块，也可以用作浮力救助用具。浮力瓶可以用胶带之类捆扎在上半身，效果会好。不要绑在腰部或腰以下，可能会因为重心问题导致头下脚上而溺水。
15、 备用的食物，比如包装好的饼干、方便面等等，可以随身携带。如果大水一时无法过去，可以充饥。从冰箱里清理出来的食物，熟食类的可以随身携带。无法食用的生鲜可以打包丢弃掉到垃圾站或者寄存-送给楼上的邻居。没有办法生火的话，生的鱼肉蛋之类根本无法食用。就当成垃圾好了。
16、 如果家中有游泳圈、充气艇、充气床等物品，带在身边，这些不仅能保障你一家人的安全，在必要的时候还能救助更多人。
17、 有水果刀、剪刀、创口贴、外用消毒药物、抗生素、家人日常使用的药物等随身携带。
18、 打火机。
19、 有行动能力的健康人，在社区的指导下组成团队，分别负责救援、维修、维持秩序、卫生救助和自助服务。中国人只要组织起来，能战胜一切。
20、 在社区的组织下，积极将现场情况上报上一级政府。包括所处环境、现场水情、电力状况、燃气线路状况、道路交通状况，最重要的是现场的准确人数，以及男女人数、老弱人数、患病和伤亡人员情况及时上报，以便于政府调动资源进行救援。
21、 如果有救助用的绳索之类的，带好。
22、 在社区的组织下，可以组织起一个善于使用工具的团队，制作一些加固或者防水设施。
23、尽可能喝瓶装水。内涝可能会导致局部给排水混流，自来水未必安全。
24、燃气管网相关部门，根据情况应该决定是否关闭部分地区燃气阀门。
25、小镜子，手电筒。小镜子白天可以用于救援。手电筒用于夜晚。节约使用。
26、“沧海我不笑”：还有就是水灾首先要注意饮用水安全，部队进去了估计瓶装水供应问题不大，所以一定要喝瓶装水，迫不得已使用自来水一定要煮沸。水灾饮用水污染很容易痢疾。饮用水空瓶子留着绑在一起可以做救生衣。短时间干净食物可能会短缺，但不要超市哄抢，部队在肯定会解决，有什么吃什么。干净衣物，保暖用品要有，湿透及时换衣服，夏天失温一样会冻死人。
27、网友 ：安全套（装手机可以防水；紧急情况可以做止血带；吹气后放入裤子里做简易救生圈）
28、糖！糖是方便的能量补充物。把家里的糖随身带着，这时候就不要顾虑会不会发胖了。
29、遵纪守法：不信谣不传谣。不使用暴力。不抢掠物资。不伤害他人。法律可畏，守法才有秩序，才有多一分获救机会。
30、微博用户 雩歌- ：今天月经期的女孩儿，如果经历过长时间的雨水浸泡，不要过于担心害怕，请在脱离雨水浸泡后有条件的情况下及时清洗外阴防止感染，因为阴道正常情况是前后壁贴合，然后还有皮褶，再加上生殖道长度以及宫颈口的阻隔，想要逆行感染上宫腔有点儿困难，但在脏水浸泡之后，清洗外阴是非常有必要的
#河南暴雨互助#
公共预警和准备
1、 通过各种手段，立即发布灾害信息，包括网络、电视、广播、空袭警报、流动车辆、企事业单位动员、社区动员等手段。
2、 公共预警应对暴雨的时间、强度、可能灾害情况作出预告和说明，在可能情况下，应提供自救指导，
3、 发布紧急求救热线，并确保求救热线畅通。
4、 防汛救助组织、人员和设施就位，各级指挥系统畅通。
在灾害环境下，如果政府暂时失能，如何应对？
突然的暴雨可能导致地区性政府失能，包括通讯阻断、电力中断、信号消失、公共信息系统中断等。一方面政府要做好突发失能的预案，积极组织以恢复政府的指挥和救援功能。另一方面，在没有政府组织和指挥的情况下，全社会每一个分子都要做好可能范围内的自救。
企事业单位自救
登封铝合金厂爆炸事件实际上是一个企业自救的典范：当洪水来时，全员立刻停产撤离，不急于抢救企业财产。最终虽然出现爆炸，但这种反应槽中剩余的熔融金属遇水导致的爆炸不可避免，而正是因为人员撤离及时，截止目前没有人员伤亡的报道，可以说是不幸中的大幸。
其它非防汛相关的企事业单位也可以参考这种操作。在暴雨和洪水来临的时候，不必要求全员在岗，而应该及时组织人员撤离到安全位置，然后积极应对下一阶段的事态。
企事业单位如确保安全，应积极启用自己手中的救援物资。做好救援物资的管理和分发，在确保自身安全的情况下，对临近地区的人员提供必要的支援。
企事业单位如有确定安全的场地（如地市较高的广场、可容纳较多人员的房屋等），可积极做好开放接纳避险人员的准备。
企事业单位可以组织自身的安保团队，负责自己物业和辖区范围内的秩序管理。并设法和当地公安部门取得联系，将现场情况及时上报公安部门，获得相关的指导。
在确保安全的情况下，企事业单位应该设法打通自己周边的通道，使用自己的通讯设施、信息发布设施和户外设施，对外发布信息，告知自身安全情况、人员情况、可提供场地情况、可提供物资情况。
在可能的情况下，设法保证自己单位存储的水、粮食、食物、卫生用品的安好。除可以确保本单位驻留人员使用外，必要的情况下还可以救助需要的人。
超大降雨会引起前所未曾经历过的灾害，灾害之下一定要果断应对。要清楚的认识到生命是最重要最宝贵的，而家中无法携带的财物都必须要及时处理甚至抛弃掉。只要人在家就在，只要家在，一切都可以重新来过，相信自己，相信各级政府，相信我们的国家。
我在哈尔滨，祝你平安。
题外几句话，但是有用：
河南现在的降水是意外的天灾。有条件查以往降水记录的可以知道，河南平均年降水一年在600mm左右，郑州过去24小时就降水逼近（或者超过）600mm，一个小时降水200mm。相当于一年的雨下在一天，什么样的排水都扛不住。在海边一样扛不住。所以请先不要抱怨政府排水设计。大家积极互救自救。挺过眼前难关再说。
暴雨来临,我们应该看自己所在的环境来作出合理的行动.
一、室内居民应注意：
1.一旦发生暴雨及雷电，请尽量不要外出。住楼房的居民应立即关好门窗，并避开有金属管道的地方，同时切断家用电器电源。低层居民家中的电器插座、开关等最好移装在离地1米以上的安全地方。
2.不要在高楼阳台上逗留，提早将阳台上的盆栽搬到安全地方。
3.地势低洼的居民住宅区，可采取“小包围”措施，如砌围墙，大门口放置挡水板，配置小型抽水泵等。一旦室外积水漫进屋内，应及时切断电源，然后将人员转移到安全地区；最后采取一切有效办法，将水挡于门外，并排除室内积水。
4.不要将垃圾、杂物等丢入下水道，以防堵塞及暴雨时积水成灾。
二、外出行走的市民应注意：
1.尽可能绕过积水严重地段，在积水中行走要注意观察，防止跌入阴井及坑、洞。
2.如在街上遇到雷雨大风，应立即到室内避雨，不要在孤立的大树、高塔、电线杆、大型广告牌下躲雨或停留。
3.如在地下商场，请尽量走出选择其他避雨场所。
三、驾车市民应注意：
1.应避开傍晚下班交通高峰时段，并慎重考虑晚上的出行计划。
2.车子上路前，要检查雨刷器等各项设施是否正常。
3.应避开以往容易积水的地区和路段以免碰到积水造成的交通拥堵或车辆死火。
4.双手紧握方向盘，可以防止单侧轮胎压过局部积水造成的失控。
5.连续暴雨天气，地下停车场可能淹水，请特别注意。
行人在街上遇到暴雨，应立即到室内避雨，不要在高楼下停留，也不要在大型广告牌下躲雨或停留，以免被坠落的物品砸伤。在积水中行走要注意观察，防止跌入窨井或坑、洞中。
城市暴雨容易路面积水，严重时引发河水倒灌，淹没道路，车辆熄火，出行时行人遇到此情况要及时下车向高处转移，司机应避开积水路段。
如果是在野外，短期内连降暴雨，河水会猛烈上涨，所以不要呆在河边，如果遭遇此情况，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移；如果已被洪水包围，要尽可能利用船只、木排、门板、木床等，做水上转移；如果洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙，做暂时避险，等待援救。不要单身游水转移。
在山区遇到暴雨时要避免渡河，也不要在底层疏松的山体下面久留，以防止被山洪冲走，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。
暴雨过后要预防传染病的发生
1、雨水泡过食物不要吃
现在正值夏季，湿度大、温度高，食品很容易受到细菌、霉菌等污染，所以注意饮食卫生非常重要。不食用受污染的食品，如被雨水浸泡过的或受其他原因污染的食品；不吃霉变米面，不吃未洗净的瓜果；尽量不吃生冷食物；如果暂时不能保证新鲜烹调的食物供应，建议可食用合格的袋装食品。
2、个人卫生很重要
夏季外环境非常利于肠道传染病病源微生物繁殖和传播，因此养成良好的个人卫生习惯尤为重要。要注意家庭和个人卫生，一定要勤洗手。接触了脏东西要洗手，饭前便后要洗手，吃零食前后也要洗手。
外出回家后要洗手。洗手时，要用清洁的流动水清洗。擦手用的毛巾必须干净。特别是要关注和加强护理家中的老人和孩子。
3、饮水要烧开
受灾地区的市民特别要注意饮水卫生安全，建议应饮用开水或瓶装水，不要饮用生水或地表水，以防水源水被污染造成的疾病传播。
现在很多人喜欢自驾车出行，但自驾最怕遇到一些恶劣天气问题，如果遇到暴雨，我们该怎么办呢？专家告诉我们说，暴雨中行车，因能见度下降，地面湿滑，有时还有雷电大风等剧烈天气，这时就应：
1、打开汽车小灯，握好方向盘，小心驾驶，注意行人，低速行驶，慎用制动。因轮胎附着系数低，制动距离会更长，极易出事。
2、遇特大暴雨时，千万不要冒险行驶，应选择较高的安全地带停车。
3、不熟悉的路况，不了解积水深度，不要轻易地让汽车涉水。
4、千万不能急加速，这样飞溅的雨水容易被进气管吸入，造成损伤。应尽量放慢车速，小油门谨慎前行。
5、打雷时，要关好门窗，呆在车内。
6、如不小心车子进水熄火后，千万不能再进行启动，否则发动机将“报销”。而应尽快联系保险公司，并通知4S店施救。也可请路人帮忙，将汽车从水中推出来，尽快进行修理。
7、如紧急需出车，遇有暴雨必须行驶，则应采取必要的防护措施：先将空气滤清器拆下或将进气软管抬高，或将排气管用橡胶软管接高。使汽车的进、排气口尽量远离水面，减少发动机进水的可能性。
8、行车时，应尽量躲避对方来车行驶时所拥起的水浪，必要时可停车让对方汽车先通过。
9、当水淹没高度达到车轮半径时，应尽量避免让汽车涉水。采用挂低档、少加油、慢而匀速行驶的方法通过。
二、旅游时遭遇雷雨怎么办
遇雨马上穿雨具，勿因雨小而不穿，淋到落汤鸡再穿就来不及了！雨具永远要放在方便拿取的地方，如背包的侧袋、顶袋或主袋顶部。
不论背包厂商如何夸耀其产品的防水性，加罩一个防水罩在背包外是必要的。背包内的衣物、睡袋等要用防水袋或塑胶袋包好，硬壳保鲜盒可用来装易碎怕潮的食品、药材、底片或火柴等杂物。地图一定要注意防止被雨浇湿，而且要放在好拿的地方，如雨衣口袋或背包顶袋。
在雷雨中遭雷击的可能性非常小，但天有不测风云，雷电交加之时，还是小心防范为妙。在雷雨之中下面几点很关键：
1、不要在巨石下、悬崖下和山洞口躲避雷雨，电流从这些地方通过时会产生电弧，击伤避雨者。如果山洞很深，可以尽量躲在里面。
2、不要在雷雨中骑车或骑马，更不要放风筝，雨中放风筝，会引雷击身。
3、不要躲在旷野中孤立的小屋内。成群的建筑物则是避雷的好地方。
4、离开高地，不要在树下避雨。
5、汽车内是躲避雷击的理想地方，就算闪电击中汽车，也很少会伤人。
6、如果在游泳或在小艇上，应马上上岸。即便是在大的船上，也应躲到甲板之下，不要接触任何金属物品。
三、遇到山洪时如何防范
一个地区短期内连降暴雨，河水会猛烈上涨，漫过堤坝，淹没农田、村庄，冲毁道路、
桥梁、房屋，这就是洪水灾害。
发生了洪水，如何自救呢？
l．受到洪水威胁，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移；在措手不及，已经受到洪水包围的情况下，要尽可能利用船只、木排、门板、木床等，做水上转移。
2．洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙，做暂时避险，等待援救。不要单身游水转移。
3．在山区，如果连降大雨，容易暴发山洪。遇到这种情况，应该注意避免渡河，以防止被山洪冲走，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。
4．发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折；要远离避险，不可触摸或接近，防止触电。
5．洪水过后，要服用预防流行病的药物，做好卫生防疫工作，避免发生传染病.
行人在街上遇到暴雨，应立即到室内避雨，不要在高楼下停留，也不要在大型广告牌下躲雨或停留，以免被坠落的物品砸伤。在积水中行走要注意观察，防止跌入窨井或坑、洞中。
城市暴雨容易路面积水，严重时引发河水倒灌，淹没道路，车辆熄火，出行时行人遇到此情况要及时下车向高处转移，司机应避开积水路段。
如果是在野外，短期内连降暴雨，河水会猛烈上涨，所以不要呆在河边，如果遭遇此情况，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移；如果已被洪水包围，要尽可能利用船只、木排、门板、木床等，做水上转移；如果洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙，做暂时避险，等待援救。不要单身游水转移。
在山区遇到暴雨时要避免渡河，也不要在底层疏松的山体下面久留，以防止被山洪冲走，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。
暴雨过后要预防传染病的发生
1、雨水泡过食物不要吃
现在正值夏季，湿度大、温度高，食品很容易受到细菌、霉菌等污染，所以注意饮食卫生非常重要。不食用受污染的食品，如被雨水浸泡过的或受其他原因污染的食品；不吃霉变米面，不吃未洗净的瓜果；尽量不吃生冷食物；如果暂时不能保证新鲜烹调的食物供应，建议可食用合格的袋装食品。
2、个人卫生很重要
夏季外环境非常利于肠道传染病病源微生物繁殖和传播，因此养成良好的个人卫生习惯尤为重要。要注意家庭和个人卫生，一定要勤洗手。接触了脏东西要洗手，饭前便后要洗手，吃零食前后也要洗手。
外出回家后要洗手。洗手时，要用清洁的流动水清洗。擦手用的毛巾必须干净。特别是要关注和加强护理家中的老人和孩子。
3、饮水要烧开
受灾地区的市民特别要注意饮水卫生安全，建议应饮用开水或瓶装水，不要饮用生水或地表水，以防水源水被污染造成的疾病传播。
以上内容参考 人民网-暴雨来了，如何逃生和防护？
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