吃什么食物能补气血

Question

如题所述

Answer 1

补气血的食物：
一：银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
二：黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）
三：当归红枣排骨
原料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
做法：排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
功效：以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
四：养颜补血燕麦粥
将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。
小诀窍:燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。
五：双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
六：养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以食用了。

Answer 2

气血不足，后果可能导致人们的身体健康受到影响。因此，合理地通过食补补气血是可以的。同时，找到适合的食物也是很重要的。

补气血的食物：

第一类，动物的内脏。动物内脏是具备补气血的效果的，在饭菜里加入一些，就能达到补气血的目的。类似于猪肝，就是非常好的补血内脏。
第二类，一些水果。水果不仅有丰富的维生素，不少水果该具备补气血的作用，因为它们也富含丰富的花青素、维生素和氨基酸。比如桂圆、樱桃、桑葚这些水果，就具有补气血的作用。
第三类，豆制品。豆制品不仅有蛋白质含量，还具有补气血的效果。并且长期吃豆制品，也利于身体体质的增强。
第四类，滋补品。说到补气血，相关的滋补类产品是很有作用的，也是补气血最直接的食物。比如阿胶糕，是传统意义上的补气血食物，由阿胶制作而成，还加入了黑芝麻、核桃、黄酒等，散发清香口感好，还具有补气血的效果。桃小闺手工阿胶糕，就是比较好的手工阿胶糕，25%以上的阿胶含量，还是木糖醇添加，适合抗糖人群长期吃的一款阿胶糕。(具体咨询医生)

总的来讲，适合人们补气血去吃的食物有很多。根据自身情况去选择，即可选择到合适的食物，更好地补气血，保养身体。气血足了，皮肤还会越来越好呢。对于女性而言，痛经症状也能有所缓解。

Answer 3

牛奶+蜂蜜 ，大枣，枸杞，木耳，银耳，葡萄，黑芝麻，桂圆干，猪肝，猪血本回答被网友采纳

Answer 4

红枣，红糖＋生姜去煮，少吃寒凉性食物（百度有） 红枣枸杞汤…

Answer 5

吃神色的食物，大枣、黑芝麻、木耳、等等