怎么给刚生完宝宝的妈妈做月子餐？
孕妈妈生完宝宝后，起码要坐一个月的月子，而月子里过的好不好，月子餐好不好吃，关键看是什么人做。
我的月子，是在娘家过的，所以我爸爸担任了做月子餐的重任。说是月子餐，其实就是比平时的菜式好一些罢了。
我的月子餐都有哪些？
1, 住院的3天饮食
我是顺产的，住院3天。因为刚生产，肠胃蠕动功能还不太好，也不适合吃正常的食物，于是我的营养餐就是瘦肉粥，排骨粥等，只喝粥，肉都不能吃。
医院离我家要坐车1个小时，我爸爸就专门在家给我熬粥，然后让老公送过来给我吃。当时的心情，真的很复杂，想哭。我以为我爸爸不会理我的，最后还是为我着想，隔那么远还给我熬粥。
2, 出院在家坐月子第一周
糯米鸡蛋汤。
我家有习俗，产妇产后喝糯米鸡蛋汤可以帮助排恶露，可以增加乳汁分泌，对产后修复有帮助。于是每天晚上我爸爸都要给我煮一碗糯米鸡蛋汤，每次给我煮两个土鸡蛋。
绿叶蔬菜，肉粥，面条
第一周，要饮食清淡，少盐少油。于是我第一周的饮食很简单，每餐一个青菜加少量米饭或者肉粥，饿了就煮面条吃。
3, 第二周以后
在我身体好些后，可以吃肉时，我爸爸天天炖一个汤给我喝，每周换着炖。
比如：猪脚黄豆汤，鲫鱼汤，排骨汤等。
另外，还会做一些动物肝脏的菜，比如：猪肝，鸡肾，鸭肾等。然后每天雷打不动一个青菜。
所以，之后的饮食模式就是，每餐一个汤，一个青菜，加一个肉菜。饿了就煮面条吃，每天的早餐有肉粥，包子，云吞等，每天晚上一个糯米鸡蛋汤。直到我出月后，基本跟怀孕时体重相差无几，也就是说我没有瘦过。
怎么给刚生完宝宝的妈妈做月子餐？
在我的经验基础上，可以总结出适合新妈妈的月子餐应该遵守这几个原则。
第一，产后一周内要清淡饮食，最好是半流食食物。
第二，产后第二周后，身体恢复差不多了，可以吃正常人的食物，饮食可以很丰富。
第三，多喝汤，可以促进乳汁的分泌。多吃高蛋白质食物，绿叶蔬菜多吃，水果少量。