孕妇能吃瓜子吗前三个月

Question

如题所述

Answer 1

孕妇可以适量吃瓜子。瓜子种类很多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用。瓜子中含有不饱和脂肪酸、纤维素、维生素及叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。孕妇在饭前食用，会增加食欲，饭后食用有助于消化，也有利于胎儿生长发育。但不能过食，过食会有妊娠高血压、肥胖，影响胎儿健康的风险。孕妇吃瓜子的好处：
　　防止胎儿畸形
　　瓜子中含有叶酸，可促进胎儿正常发育，防止胎儿神经管畸形，也可防止孕妇出现巨幼细胞性贫血。
　　促进胎儿生长发育
　　瓜子中含有不饱和脂肪酸和锌，都可促进胎儿脑细胞发育。瓜子中含有的矿物质钙能促进胎儿的骨骼发育，预防佝偻病。
　　预防早产
　　瓜子中含有维生素E，对胎儿血管发育有帮助，可预防早产。