在怀孕早期饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素（尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。
怀孕初期三个月前是属于危险期，要注意饮食，不要吃生冷的东西，比如，螃蟹，山楂，薏米，马齿苋，冰激凌等 等，也不要喝咖啡 ，不能太劳累，不要提重物，不易久蹲不起，不要有剧烈的运动 ，要禁止房事，祝亲好孕！
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