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减肥食谱一周可以瘦10斤吗?有哪些食谱呢?
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第1个回答 2020-04-22
一周瘦10斤这个貌似不可能,能瘦个5斤就很不错了。减肥可以吃畅纤美酵素果,可以让你一个月瘦19斤。
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减肥食谱一周瘦10斤
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一周减肥食谱减10斤
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周一早餐:燕麦粥,水煮蛋 午餐:蒸鸡胸肉,蔬菜沙拉 晚餐:烤鲑鱼,蒸菜 周二早餐:水煮鸡胸肉,糙米饭 午餐:牛肉沙拉,西兰花 晚餐:清蒸虾,蔬菜沙拉 周三早餐:瘦肉粥,水煮蛋 午餐:鸡胸肉炒蔬菜,炒西葫芦 晚餐:鱼香茄子,蒸菜 周四早餐:豆腐粥,水煮蛋 午餐:清蒸鱼,蔬菜沙拉 晚餐:红烧...
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科学减肥餐
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1.
星期一减肥食谱
早餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯脱脂牛奶和一个新鲜水果(避免香蕉和其他高糖水果)。午餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜和一小碗米饭。晚餐:两个水煮蛋(去蛋黄)、一份蔬菜沙拉、一片全麦面包和一根黄瓜。2. 星期二减肥食谱 早餐:一个水煮蛋(不含蛋黄)、两片全...
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