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减肥食谱一周瘦10斤图
一周减肥食谱
轻松
瘦10斤
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一周减肥食谱
周一早餐:玉米+鸡蛋+豆浆+苹果午餐:杂粮米饭+炒青菜+芹菜炒瘦肉晚餐:番茄豆皮虾仁汤周二早餐:南瓜+鸡蛋+牛奶+番茄午餐:荞麦面+水煮鱼+西蓝花晚餐:玉米+蚝油生菜周三早餐:紫薯+鸡蛋+黑咖啡+水煮菠菜午餐:杂粮米饭+炒青菜+鸡胸肉晚餐:蒸土豆+西红柿炒鸡蛋周四早餐:全麦面包+鸡蛋...
一周瘦10斤
,
食谱
公开
答:
早餐:三百五十毫升椰子水,一块脂跑跑轻食咔嗖饼 中餐:一碗牛肉海带汤 晚餐:无,心情不好,不想吃 今日无运动 体重:49.
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公斤 第七天 早餐:六百毫升蓝莓牛油果奶昔 中餐:一块脂跑跑轻食咔嗖饼,紫菜蛋花汤 晚餐:豆腐卷(清炒包菜,清炒苦瓜,芽菜肉沫,各类酱少量,葱丝,豆腐皮一张半)...
一周瘦10斤
,
食谱
公开
答:
10. 脂跑跑轻食咔嗖饼特点:这是一种主要用作代餐的产品,具有很强的饱腹感。与其他代餐产品不同,它有助于祛湿,对于像我这样虚胖和水肿体质的人来说效果尤为明显,可替代日常的红豆薏米水。11. 一周
减肥
成果:我按照这个
食谱一周
内
减重10
.2
斤
,过程并不感到压力。12. 减肥心得:减肥并不像想象...
一周瘦10斤
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减肥食谱
来啦
答:
想要瘦身却苦于找不到适合自己的
减肥食谱
吗?别担心,下面就给大家介绍一份
一周瘦10斤
的减肥食谱,既实用又健康。第一天 早餐:牛奶燕麦片、水果沙拉 午餐:西红柿番茄炒鸡蛋、小米粥 晚餐:烤鲈鱼、蔬菜沙拉 第二天 早餐:酸奶拌水果沙拉、燕麦饼干 午餐:低脂鸡胸肉三明治、水果汁 晚餐:凉拌皮蛋、黄...
减肥食谱一周瘦10斤
科学减肥 减脂餐食谱一周七天一日三餐
答:
星期一:早餐:豆浆或者牛奶一碗(尽量不加糖)+2片全麦面包+一个水煮蛋(或者五谷膳食)
10
点左右可以吃个苹果补充能量午餐:蔬菜2份(尽量不要吃有根茎的)+鸡胸肉1小块+米饭半碗3点左右吃一个蛋白不要蛋黄晚餐:玉米一个或者蔬菜一份星期二:早餐:五谷杂粮:(大米、小麦、高粱、大豆、玉米)10点...
营养
减肥食谱一周瘦10斤
答:
第一天:早餐选:燕麦片+豆浆+香蕉 午餐选:糙米饭+白灼芥兰+青椒土豆炒肉 晚餐选:西红柿鸡蛋汤+糙米面包 第二天:早餐选:全麦面包+微波炉鸡蛋+苹果 午餐选:糙米饭+清炒菜+酸菜鱼块汤 晚餐选:清炖牛腩+秋葵土豆炒鸡胸肉 第三天:早餐选:黑米粥+水煮蛋+橙子 午餐选:素什锦+姜汁瘦肉汤 晚餐选...
减肥食谱一周瘦10斤
一周减肥食谱
答:
减肥食谱一周瘦10斤
周一:早餐:全麦吐司1片,牛奶一杯,苹果一个 午餐:芹菜粥:芹菜100克,大米100克,小米100克 晚餐:生菜沙拉一份 周二:早餐:全麦吐司2片、酸奶一杯、葡萄干10粒 午餐:水煮鸡胸肉沙拉:鸡胸肉100克,水果蔬菜200克 晚餐:水蒸蛋1份 周三:早餐:酸奶一杯、水煮蛋2个 午...
减肥食谱一周瘦10斤
答:
1、豆制品 2、乳制品 3、鸡肉 4、猪肉豆腐汤 5、醋溜卷心菜 6、香菇豆腐汤 7、雪菜豆腐汤 8、鸡丝拌银芽 方法/步骤 豆制品:豆腐,豆浆,毛豆,豆皮等,其中所含的优质蛋白质等对身体消脂有益。乳制品:奶酪,牛奶,酸奶等,其中富含极易被身体吸收的蛋白质,维他命和钠元素。鸡肉:鸡肉和鸡蛋...
减肥食谱一周瘦10斤
答:
减肥食谱一周瘦10斤
早餐鸡蛋1个+脱脂牛奶一杯+全麦吐司一个+香蕉1根或苹果1个。加餐:10点左右饿的时候可以适量加餐,以原味坚果为主。午餐:鸡胸肉100克橄榄油煎,水煮蔬菜250克(根据自己口味)+煮玉米1根。下午加餐:4点左右,以原味坚果为主和水果为宜。晚餐:龙利鱼150克橄榄油炒熟,蔬菜...
一周瘦十斤
快速
减肥餐
答:
一周
快速
减肥食谱
推荐
一 星期一
食谱 早餐:1杯酸奶、2片全麦面包、
10
颗葡萄干 午餐:芹菜粥(芹菜、大米、小米)晚餐:1份水煮青菜或是1份水果沙拉、1碗红绿豆珧柱瘦肉汤 星期二食谱 早餐:1杯豆浆、1个水煮鸡蛋、2片全麦面包 午餐:1份番茄豆腐豆芽汤 晚餐:1份水煮青菜或生菜沙拉、1碗海带...
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