如何缓解痛经？

Question

如题所述

Answer 1

如何缓解痛经？

1、看一部爆笑喜剧放松大脑

大脑动员令：疼痛主要通过大脑神经传递。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

Tips：避开那个正“痛”的人，看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

2、利用天然食物补充雌激素

雌激素动员令：处于经期的女性，由于生理原因，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

Tips：可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。

3、饮食清淡易消化

大肠动员令：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。便秘也会使肚子受到两种不适感，加重痛感。

Tips：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，经期可以多吃纤维素含量高的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

Answer 2

要想缓解痛经，就是在来月经之前以及月经期间，多注重小腹部的保暖，此外，可以喝一些生姜红糖水来提升子宫的温度

Answer 3

缓解痛经的方法有很多，比如局部保暖，用温水瓶、用暖水宝、电热宝放在腹壁上，痛经就会缓解。必要时可以服用止痛片、喝生姜红糖水，或者吃点温经散寒的中药等等；对于原发性的痛经或子宫内膜异位或者子宫肌腺症引起的痛经：应该尽早到医院去做个详细检查，以对症治疗。

Answer 4

来月经疼痛的时候可以热敷下腹部，或者贴痛经贴，也可喝红糖姜茶水，注意点保暖避免受凉劳累，不要沾凉水，避免食用辛辣生冷刺激性食物。如果疼痛厉害影响日常生活和工作可以吃双氯芬酸钠片止痛或元胡止痛片来缓解疼痛。

Answer 5

最简单的办法是敲打梁丘穴（搜索）6分钟，马上就不疼了。