我们都知道，如果发生高血压，对我们身体的伤害性很大。诱发并发症，甚至可能发生更大的疾病。为了预防这种疾病，应该尽快降低血压。那么高血压到底该怎么调节呢？高血压总是不会下降吗？医生提出了四个有助于有效控制血压的理由。
高血压总是不下降，与什么原因有关？
1、错误的药物
一般来说，出现高血压这种疾病时，应在医生的指导下合理用药，通过服药控制血压是最科学有效的方法。但是一些高血压患者没有按照医生的指示合理服药，服用几次药后感觉血压下降，停药是错误的行为。如果经常停药、错药等，血压变化会明显，对高血压的控制不利，药效也会下降。因此，在高血压治疗过程中，应遵照医生的指示正确服药，不要擅自停药。
2、不适当的减肥
高血压这种慢性病可能会受到影响。在治疗过程中，如果不经常注意饮食问题，会造成血压波动的情况，甚至会加重高血压。因为高血压患者要避免高脂肪、高胆固醇、盐分含量高的食物。这些食物血压稠或容易引起高血压，所以在控制高血压的过程中要注意食物的准确性和清淡，选择有利于血压控制的食物吃，才能防止血压升高。
3、缺乏运动
在控制高血压的过程中，合理的运动有助于降低血压。很多高血压患者总是久坐，基本上没有运动量，摄入热量过剩，引起肥胖。肥胖是诱发高血压的主要因素。因此，在治疗过程中要注意合理的运动，通过运动促进身体循环和代谢，使血压稳定。
4，经常熬夜
高血压这种疾病出现后，要保证充足的睡眠。有些人生病期间经常熬夜，在睡眠不足的情况下，身体健康容易受损，血压波动。另外，在睡眠状态下，血压也会稍微降低。因此，在控制高血压的过程中，要保证充足的睡眠，注意早睡早起。
如何预防高血压
1、控制体重
控制体重不仅可以预防高血压，还可以预防其他疾病。
2、低钠减肥
人体对钠的吸收会增加收缩压力和松弛压力，所以日常饮食中钠要低，大体上氯化钠的摄入不能超过6g。
3、禁烟限制
酒精摄入量和血压呈正相关。有饮酒习惯的人应该减少酒精摄入，喜欢抽烟的人应该戒烟。
4、保持适当的运动
有规律的运动有助于增强体质，提高身体免疫能力，调节血压。
