第1个回答 2021-10-01
心情烦躁要及时自我调整，让自己转移注意力，适当改变目前的生活状态，多做一些能让自己放松或者开心的事情。
几乎每个人都有过心情烦躁的经历，当大家出现这种时，要及时的自我调整，让自己转移注意力，适当改变目前的生活状态，多做一些能让自己放松或者开心的事情，听听音乐，多到户外走一走，或者给自己放个假，出去旅游，还可以向朋友倾诉心事，尽量不要自己独处，不要对一些事过于执着。
第2个回答 2021-10-01
心情特别烦躁在临床上比较常见于精神分裂症、焦虑症、抑郁症。当在幻觉、妄想支配下，出现心情烦躁、冲动，容易发脾气时，一旦确诊是精神分裂症，应用抗精神病药物系统治疗，如奥氮平、奎硫平、利培酮等。而心情特别烦躁，如果是伴有情绪低落、思维迟缓，而且有自杀、自伤的想法和行为时就确诊为抑郁症，往往在临床上以五羟色胺再摄取抑制剂为主，如帕罗西汀、舍曲林等。而患者心情特别烦躁，伴有运动不安，坐卧不宁或者出现了植物神经功能紊乱的症状，高度怀疑是焦虑症，可以应用劳拉西泮、阿普唑仑等抗焦虑药物治疗或者是采用五羟色胺再摄取抑制剂如文拉法辛、帕罗西汀、舍曲林等。
第3个回答 2021-10-01
心情特别烦躁进行缓解的方法：第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析，给出指导性建议，从而缓解烦恼。第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。还有平时可以多进行一些深呼吸，这是缓解压力的一个有效武器。
另外，你可以出去逛逛，看一看人文事物，了解一下别人的生活，不要想太多的事情，不要给自己太多压力，放松自己，可以多听听轻音乐，旅游，健身，让自己快乐一点。
第4个回答 2021-10-01
在现实中找人聊天，去外面兜兜风，或者买东西吃，看看有没有用
第5个回答 2021-10-01
1. 做运动
2. 进行一场说走就走的旅行
3. 平静心情
4. 出门走走