脑梗越来越年轻化，这是一个全球重大的公共卫生问题，不止是你们那边，从全国来看，30年前和30年后患病率翻了好几倍。从2015发布的慢性疾病状况可以看出，心脑血管疾病死亡率排在第一位，发病率呈年轻化。而且我国3次脑血管流行病学调查结果显示，7城市平均年龄标准化死亡率为116/10万，21省农村为141.8/10万。脑血管疾病的多数危险因素与人们的社会行为及生活方式有关。
三年前，我们中心到最基层做健康科普宣传，然而到一些社区、农村或是在公园就会发现很多四十来岁的人因发生脑血管意外而致残的人，不下去看，你都不知道有这么多年纪轻轻就已经因疾病致残或是留下后遗症的人，此时此景，会让你脑中产生非常惊讶情景。当你看到他们的以及跟在身边伺候的人，（同样也是身体肥胖，吃一些不健康的食物）你就知道他们对自我保健意识有多么的欠缺。
脑梗，属于脑血管意外疾病，是脑卒中的一种，为缺血性脑卒中，缺血性脑卒中占到脑卒中病人总数的60%-70%，其余为出血性脑卒中，俗称脑溢血。不论是哪种脑卒中，都会造成不同范围、不同程度的脑组织损害，严重的危害生命，治愈后很多人也会留有后遗症或是致残。
脑梗的主要危险因素：高血压、心脏病、糖尿病、血脂异常、吸烟等。而这些疾病随着现代人生活条件的富裕以及生活的压力，每年的发病率都在上升，且疾病年轻化。而且很多年轻人就因为自己年轻，所以忽视了很多不良的生活行为和饮食习惯。自认为没事，然而恰恰让自己赶上了。
因此：想要预防，就应该从以下来着手改变：第一、不断提高自我保健意识和能力
对于一些中老年人，不要动不动就只顾着买一些保健品，要多参加一些正规的健康教育科普知识的学习，当然了，这也是一个公共问题，国家都是普遍重视的。
第二、肥胖的，一定要减重
我们这边也是，三四十岁肥胖的很多，不要自认为胖点壮观，无论从形象还是健康角度来看，都是不利的，流行病学和临床研究发现，肥胖是高血脂、高血压、高尿酸、2型糖尿病共同发病因素。
第三、改变膳食结构，均衡饮食，食物多样化，饮食清淡，粗细搭配、低盐低脂，增加膳食纤维的摄入，多食蔬果保证维生素、矿物质的充足摄入。
第四、避免久坐，增加身体的活动量，每周至少坚持5天中等强度的锻炼，每次至少40分钟的活动时间。
第五、禁烟禁酒。
第六、保证作息规律，避免熬夜。
第七、积极控制好血压、血脂和血糖。